冬天来了，吃这些体重能减少。富硒姐姐大米告诉你

随着气温的下降，我们意识到冬天来了。冬天我们首先会想到增添衣物，那在通过增添保暖身体之外，我们还应该适当的补充一些营养来让自己的身体暖和起来。但说到补充营养很多人就会开始担心长胖。接下来富硒姐姐就带着大家一起了解一下冬天可以吃哪些食物，还不会长胖吧！

樱桃

樱桃的营养物质非常丰富，富含大量的维生素，而且樱桃也是补血最好的水果，女人在月经期间可以适当的吃一些樱桃，这样可以有效地为身体起到补血的作用，而且还可以排出子宫里的垃圾和污血，起到保养子宫的功效，预防妇科炎症的发生。

黑木耳

黑木耳中所含胶体物质具有较强的吸附能力。因此，它可以减少或排除有害物质对人体的危害。能加速肠道蠕动，有利于肠道脂质的排泄，预防脂肪堆积，很适合减肥人士食用。黑木耳中铁的含量极为丰富能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黄的问题。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。

丝瓜

丝瓜的营养丰富，在瓜类蔬菜中，其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有皂甙，能够排毒养颜、美白肌肤。

微量元素硒

在日常饮食中我们可以适当的摄入微量元素硒。硒作为我们体内必备的重要物质对于我们的身体健康也是有着至关重要的作用。特别在寒冷的冬天，我们都会担心感冒。那么感冒的原因除了没有做好保暖工作还有很大的部分是因为自身的免疫力比较低。那么就可以通过日常的补充微量元素硒来增强自身的免疫力。当免疫力增强了，感冒的几率也就会下降！同时对于减肥人群来说，日常补硒还有助于体内有害物质的排除，当体内的有害物质被排除，减肥自然会变得容易！

最后，富硒姐姐提醒大家，今年的冬天或许会很冷，大家一定要做好保暖措施多增加衣物。同时在饮食上也要做出相应的改变，度过一个健康且美好的冬季!