UC头条：齿痕舌是内湿顽固的标志, 教你4个方法, 长期坚持消齿印

这个世界上，有很多庸人；当然也有很多庸医。

他们延循古道，但是不懂变通。

他们认为古人说的都是对的，但是却不理解古人为何这么说。

比如说，秋冬进补。

春主生，夏主长，秋主收，冬主藏，这是没有错的。

上下五千年来，四季更迭并没有太大的变化。

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但是环境却变得太多。

我们从穷困潦倒，到丰衣足食，食物供应已经有极大的变化。

我们缺少春夏季节的劳作，却享受了太多秋冬季节的收藏。

这让我们的身体内部变得壅滞；而非空虚。

古人如果接手的是现代人的体质，他们一定不会鼓励进补；

他们会像伟人一样，说：

打扫干净屋子再请客。

把身体里面的垃圾，清理干净，再考虑进补的问题。

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身体里面最大的垃圾是什么？

是痰湿。

为什么人的湿气这么重？

因为吃得多，动得少；摄入得多，消耗得少。

摄入的能量大于消耗，剩余部分则堆积为痰湿。

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当然，吃得多，并不一定湿气重；

脾虚运化能力差的人，更容易堆积湿气。

至于什么是脾虚，我已经说过太多次了。

湿气重，也有一些常见的症状，看看你有没有。

1.是否经常感到胸口发闷或者腹部胀满？

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2.是否经常感觉身体沉重不轻快？

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3.肚腩大？

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4.额头是否经常冒油？

5.眼睑是否经常容易水肿？

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6.嘴里有没有黏黏的感觉？

7.是否痰多尤其是咽喉部有痰堵着的感觉？

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8.舌苔是不是厚腻？

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9.大便粘腻不成型？

10.吃油腻或者生冷的容易拉肚子？

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当湿气已经缠绕在你左右；

祛湿就成了无法躲避的问题。

祛湿我已经说过无数次了，让湿气消失的几种方法：

1.控制饮食；

减少增加湿气的食物；

零食、饮料、冷饮、糖水甜汤等，都是增加湿气的罪魁祸首；

2.健脾胃；

增强脾胃的运化能力，从根源上减少湿气的生成；

照例推荐经典食疗配方四神汤，在四神汤上再加陈皮10g薏苡仁15g，加强祛湿效果。

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3.利尿祛湿；

二便是湿气最佳的排出途径；

喝一喝祛湿茶，让湿气随着小便排出，是最轻松的祛湿方法。

豆皮茶是以利尿祛湿为主，同时搭配健脾祛湿和理气祛湿的优秀配方，推荐一下。

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4.发汗祛湿；

人体面积最大的器官，就是皮肤；皮肤上布满细小的毛孔。

它们是湿气去除的绝佳途径，通过运动或者泡脚，出汗来发散湿气。

有些人运动不出汗，泡脚不出汗，主要原因是体寒或经络不通，坚持运动和泡脚，可以逐步改善这个问题。

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上述4个方法，不管是内湿还是外湿，都有很好的作用；

因为它们的搭配，是从内而外从上到下的立体化的方案。

秋冬更应去内湿

当然这里提到内湿和外湿，正好回顾一下开头。

为什么秋冬季节更需要祛湿？

因为不良的生活习惯，让我们的内湿加重，其标志是：

齿痕舌！

舌体胖大有齿痕，是内湿长期积聚的结果。

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春夏季节你很努力地祛湿，其实只是在对抗外界侵袭人体的湿气；

当秋冬季节天气干燥，外界的湿气减退的时候，你才更应该认真对待内湿。

用上面提到的三剑客，把内湿给消灭掉，这才是更明智的做法。

好比一块木头，你把它外面打湿，其实不会儿它就干了。

但如果连里面都湿进去了，那么想完全烘干，就需要花很多时间了。

而且，最好是在干燥的天气里去烘干它；

因为，夏季的雨林里，是无法晾干木头的。

只有祛除了身体的内湿，才能更高效地进补。

否则，滋腻进补的补品，不但会加重身体的负担；

还会因为虚不受补而上火。

昂贵的补品，反而成为身体的毒药。

注意

以上方法必须长期坚持，才见效果。

因为内湿本就是长年累月积聚而成，想要短时间内消除是不可能的。

我门诊的一个病人，大概花了半年的时间，才看到齿痕明显退去。

方法是核心，产品是工具，合理搭配，养生不累。

我是主治中医邱超平，只分享靠谱有用的养生方法。