腰肌筋膜炎是咋回事，怎么调理？
今天有姐妹问：腰肌筋膜炎是咋回事？
这个吧，“腰肌筋膜炎”可能是个西医病名吧。如果问中医，肯定得问问症状是什么样的呢。
腰肌筋膜炎
症状：腰背部弥漫性钝痛。
部位：人体后腰下方，有两块髂骨，这两块髂骨的外上方，就是髂峭部位，和两侧腰肌，痛得更为明显。痛的部位，自我感觉还有发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛、动起来不顺畅，这些个感受。
诱因：早上痛，白天轻，晚上又痛。长时间不活动，或者活动过度，都可能诱发这里痛。病程长，劳累后痛，气候变化了也痛。
触感：有时可以摸到肌筋膜内，有结节似的东西。
把这个捋完了，按中医的思路，分析一下。
中医认为：“痛则不通，通则不痛”。这里痛，那么，这里有瘀堵。
疼痛的部位在后腰，这里也是膀胱经走过的路线。
早上痛白天轻、久不活动会痛，看起来有“晨僵”的特点？痛程长劳累后痛，天气变化也痛，听起来是劳损？
这么一捋，好像，是风寒湿痹？
想起来，曾经有个病家分享过：大夫写的肌筋膜炎，其实就是冻的，后来，天热了，到了6月，它自己就好了……
那中医是怎么看待这个病症的呢？
中医在临床上观察到，肌筋膜炎的成因，大约是这3个方面：
风寒侵袭。阳虚病家在吹了寒风、空调风，等等之后，受凉了，然后，导致了肌筋膜炎的产生。
肌肉劳损。有些病家因为工作久坐，或者，打游戏久坐，等等，各种原因，保持一个姿势的时间太长了，导致了肌肉劳损，出现了这些症状。
外伤导致。如果病家受到一些外伤，导致了局部的气滞血瘀，那也有可能引发腰肌筋膜炎的产生。
既然了解了病因是哪些，那么，在自我养生方面，尽量规避吧。
注意保暖。知道自己体弱，不经风，那么，就避开寒风吹啊。不要总在风口里站着，或者，让空调反复持续地吹到自己的身体。切切不要为了漂亮，穿露腰装。
经常活动。不要总是保持一个姿势不变，太久了，可能导致局部肌肉气血不通畅。比如，发现自己久坐久站了，就起来活动一下四肢，走走路，喝点水，等等。尽量地让气血通流起来。
喝药调理。如果出现了外伤，要找大夫开方喝药，尽快痊愈，不要搞得气滞血瘀，以免出现不想看到的情况。
中医认为，气滞不行、血壅不通、筋脉失养是这类慢性腰背痛的主要病机。
那么，在治疗的时候，一般就考虑以调理气血、畅通经脉为主。这个找中医大夫面诊，把脉开方，喝药调理起来吧。
除了汤药，还有一些外用的风湿止痛膏啊、正骨水、红花油，等等，都可以用用试试看啊。
如果自己抹起来不方便呢，还可以考虑练个撞背功。
撞背功
练法：双脚与肩同宽，背对着墙壁站好，距离墙面大约半尺。全身放松，协调好后，身体后靠，突然用背部撞击墙壁，借着撞击的反作用力，使得身体向前倾。反复进行。
要点：撞背运动时，要使自己的关注点，集中在腰、肩、背部。这样，让这些区域轮番撞击墙壁。
次数：每天早、中、晚，各练100次。
功效：可以帮助气脉通行、扶正祛邪、舒筋活络、解除痉挛。改善血液循环、促进新陈代谢、加快组织修复。
原理：血脉疏通后，气机得以流畅运行，气行血活了，筋脉就能得到正常的营养供给，不再堵塞了，那么，疼痛自然就停止了。
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除了这些之外呢，结合“晨僵”的病因和病理，也可以考虑一下，按咱们腰突群（自治腰椎间盘突出症QQ群53203897）的调理规则，也把相关的养生内容，都做一做？
病弱体虚，挡不住外邪，那么，是不是增加食疗和艾灸，帮着调养一下？
也许可以加快痊愈的速度哟。