糖尿病对眼睛有伤害？在饮食上要牢记这“3补3不”，预防糖尿病眼病
糖尿病本身并不可怕，可怕的是会引发各种并发症，其中包括糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等等。一旦患上了糖尿病眼病则会对患者的视力产生严重的影响，甚至会导致视网膜病变，因此糖尿病患者要想办法预防糖尿病眼病的发生，尤其在饮食方面要特别注意。
糖尿病患者要如何饮食保护眼睛？
1、 补充维生素A
维生素A是眼睛特别需要的一种营养物质，能够在眼睛内部合成一种叫做视紫红质的物质，具有保护视力的作用，与此同时能够预防视网膜病变和夜盲症的发生，因此糖尿病患者平时要多吃一些富含维生素a的食物，比如动物内脏、蛋黄、胡萝卜、番茄等等。
2、 补充牛磺酸
牛磺酸是视网膜所必需的一种营养元素，能够提高视力，促进视网膜的发育，与此同时牛磺酸还具有保护视网膜以及促进视觉感受器发育的作用。因此糖尿病患者要多吃一些富含牛磺酸的食物，比如动物肝脏、海鱼、贝类、虾、牡蛎等等。此外鱼类当中以青花鱼、沙丁鱼的牛磺酸含量最多。
3、 补充叶黄素
叶黄素能够提高血管的抵抗能力，使血管内外渗透压达到平衡，并且降低血管的渗透性，让眼睛能够得到充分的血液供应，与此同时还能够防止自由基与眼睛胶原蛋白结合对眼睛造成伤害，进而起到预防糖尿病眼病的作用。因此糖尿病患者要多吃一些富含叶黄素的食物，比如胡萝卜、南瓜、玉米、西兰花、猕猴桃等等。
4、 不能吃辛辣的食物
辛辣的食物会对视网膜造成刺激，导致视网膜出血、血管扩张，对视力产生不良的影响，如果正处于视网膜出血的阶段，吃辛辣刺激的食物还有则可能会使血出血的情况变得更加严重，因此糖尿病患者或者糖尿病眼病患者不能够吃辣椒、葱、姜等食物。
5、 不能喝浓茶和咖啡
浓茶和咖咖啡当中富含丰富的茶多酚、鞣酸以及咖啡因，不仅会对血糖稳定产生影响，还很容易导致失眠的发生，最重要的是会带走身体很大一部分维生素B1，使人出现食欲不振、容易感到疲劳等症状，无形中提高糖尿病眼病的发生几率，因此糖尿病患者不能够喝咖啡和浓茶。
6、 不能吃油炸和肥腻的食物
想要预防糖尿病眼病，糖尿病患者也不能够吃油炸或者油腻的食物，比如油条、肥肉、肥肠、红烧肉等等。这些食物进入体内之后容易生痰成结，使已经变性混浊的晶体纤维不能够充分的吸收食物当中的蛋白质，对视力的恢复产生不利的影响。
温馨提示
想要避免糖尿病眼病的发生，除了在饮食方面要特别注意之外，还要养成正确的用眼习惯，首先不能够长时间用眼，每用眼一个小时左右就要让眼睛休息一下，可以闭目养神也可以做眼保健操。此外在看书或者学习的时候要保持正确的姿势，不能够躺在沙发上或者躺在床上看东西。