要想身体棒，“进补”需谨慎
前言
又是一年进补季，适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，进补不当反而会损害身体健康哦。
进入秋冬季节，很多人选择吃补品，而且是听说什么补吃什么，什么贵吃什么，最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵补品。
适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，过了这个度，反而对身体并不利。不从自己的实际情况出发，盲目进补还会有损身体健康。
进补前，一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况，如果寒热都判断不准确，进补的方法、药材或者食材也很难选择准确。
如今虚证多，但虚又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，找准原因进补会改善虚证，但不对证的话很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。
● 阴虚体质的人常有虚火
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
● 阳虚体质的人火力不足
所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。
● 气虚体质表现为疲劳乏力
气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
● 血虚体质常为面苍色白
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
任何补药服用过量都有害。认为补品“有病治病，无病强身”，别人吃什么，自己也跟着买，不是明智之举，认为补药多多益善的更是大错特错。比如，过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食、头痛。所以进补一定要看看自己的承受能力。
补品适不适合自己和最适合自己的量，身体会告诉自己。可以先按照一般的量来进补，如出现口臭、咽痛甚至流鼻血等症状，就补过上火了，那就是自己用的量太大了，要在自己现有的基础上减量进补。要是吃了一段补品之后身体状态很好，那么就是已找到适合的东西，可以坚持下去。
进补要因时、因地、因人制宜。
在冬天，温度低，人活动也少，吃进去的补品能慢慢消耗，不容易随着汗液或尿液等排出体外，有营养的东西能够慢慢被身体吸收，功效发挥的也最好。而夏天，心火当令，吃进去的食物代谢的快，营养物质来不及被吸收就排出体外，且此时身体的火本来就旺，再一直吃补品，很容易出现口疮、小便疼痛、口干舌燥的情况。
药补不如食补
像人参、鹿茸、冬虫夏草这样的补品，吃不对反而会导致身体出现诸多不适，从安全和经济的角度上来说，还是推荐大家多吃一些药食两用的食品，相对安全，出现不良反应的概率就会小。
轻松解决虚不受补
在进补之前给身体来一个大扫除，好好清扫一下，再吃补品。给身体清扫的秘方就是三子养亲汤。
药材：炒莱菔子、炒白芥子、炒苏子
功效：苏子和莱菔子有温中理气的作用，白芥子主要是化痰除湿。三者合用有化痰、理气、除湿、温中、降逆的功效。帮助身体排出毒素，疏通经络，调养气血，改善虚不受补的情况。
尤其是长期服药的人，在进补之前，一定要看看补品和药是不是相冲，谨慎选择补品。