瑜伽经典

01.

对瑜伽中“练习”的解释

“练习”是在瑜伽中经常被频繁说到的词语。每个瑜伽习练者对自己不同阶段的“练习”理解也不尽相同。在瑜伽经典的书籍中，我经常看到有两个梵文词汇都被翻译为练习（practice），一个是abhyasa，另一个是sadhana。一直对这两个“练习”有些迷惑，于是今年初印度学习时，在sharathji的Conference上就这两个“练习”的不同做了询问。为此，给大家分享一下在瑜伽经典中对“练习”的解释。

Abhyasa/练习：指的是一种非常普遍而广泛的练习，它是一种持续平静和稳定的状态。凡是以“如何给头脑带来平静”为基础，有觉知地选择或培养一种在生活，言行，思想方式及导向正面的行动，都可称为Abhyasa的练习。

Sadhana/练习，则指的是一种更为具体的、与直接练习相关的练习。这个练习中包含了与身体、呼吸和头脑相关的具体方法，以及如何与自我/与他人/与整个外部世界相处的具体原则。Astanga 瑜伽就是属于sadhana的练习。

而无论哪种方式的“练习”，都要基于“不执着”（Vairagya），才可将我们导向通往内在的旅程，才是真正的瑜伽练习。