肠道里的益生元

任何生命体都会有一个繁盛到消亡的过程，而益生菌作为对宿主有益的活性微生物，同样也会有生命终止的一天。这些小家伙的寿命真的可以用“昙花一现”来形容。而且，可怜的他们还经常被人类在不经意间杀掉。

那小编带你们了解下，他们是如何以各种形式“脆弱”的死去？

【第一种死法：旧的不去，新的不来】

益生菌与其他生命形式一样也有生老病死的过程，肠道益生菌更新换代的周期大约是一周，也就是说，周一还活蹦乱跳的益生菌，到了周日就已经加入“老弱病残”的行列了。为什么是一周呢？因为人体益生菌80%与人体的免疫细胞相关联，而人体的免疫细胞更新换代的周期大约是6到7天，所以益生菌也就得跟着换代了。

生命周期真的很短是吧？所以我们一定要善待他们啊！

【第二种死法：被有害菌残忍杀害】

人体里面有两大菌群——益生菌VS有害菌，相当于电影中的正派和反派，当两个派别势均力敌的时候，我们人体是处于健康状态的。但当有害菌繁殖过度、菌多势众了，就会开始对益生菌痛下杀手。当然，我们的益生菌当然会奋起抵抗，同恶势力斗争到底。但是，禁不住杀敌一千，自损八百，大批的益生菌兄弟，都在这时候战死沙场了。

【第三种死法：被你吃死的】

对，你没听错，就是被你吃死的！要知道益生菌需要在一个相对舒适且稳定的生活坏境下，才能够“茁壮”的生长，并最终完成维护人体健康的光荣使命。可是你呢？天天烧烤、麻辣烫，偶尔还喝个小酒。你的益生菌能禁得起这样的折腾吗？近年来，食品安全问题层出不穷，除了不卫生的加工手法，更多的是过量的添加剂、超标的糖分等问题。

所以，还是要养成良好的饮食习惯，别把益生菌吃死，就是在保护自己了哦！

【第四种死法：滥用抗生素】

除了饮食习惯以外，现代人们还面临着另外一个问题，就是抗生素使用的泛滥。比如你生病去医院，医生或许就会给你开各种各样的抗生素药品；或者有些疾病，需要长期服用抗生素的人群。这么看来，抗生素似乎有点“黑白不分”的意思，不管是有害菌还是益生菌，它一概不管通通先杀为快。真是让人又爱又恨。

长期大量使用抗生素，会严重影响肠道菌群的稳定状态，抑制益生菌的生长和繁殖，甚至造成益生菌大量死亡。而这种结局的受害者，就是我们自己了。

【第五种死法：岁月不饶菌啊】

“若岁月不饶你，我也饶不了岁月。”

咳咳，话虽这么说，可是岁月又饶过谁呢？随着人年龄的增长，身体各项机能相应下降，特别是消化道功能的退化，肠道里的益生菌群会发生改变或者流失。很多老年人患有口腔溃疡、肠道疾病以及免疫力下降，都是由于益生菌的改变或者流失造成的。

营养学家指出，60岁以上的老人需要每天服用益生元。

看完是不是很心酸：益生菌的一生还真是坎坷呀！好好的生长着，不知道哪天就会遭遇飞来横祸。所以说，要想保持肠道健康均衡，一定要注意饮食健康，拒绝滥用抗生素，当然加强身体锻炼更是必不可少。

此外，一定要适当补充益生元产品，才可以与它们死去的速度相抗衡。从而增援肠道内的益生菌群，形成强大的肠道堡垒，防止有害菌的入侵，保持健康的精力与体魄。