根据养生专家的建议,早餐咱吃啥好嘞?

以前上班时,早晨时间紧,我们就买两根油条,就着一碗豆花草草解决。

后来,看电视养生节目,专家说总吃油炸食品不好。

于是,我们早餐摒弃了炸油条,改成吃粥,每人一个煎鸡蛋,加馒头咸菜,或者干脆图省事买几个包子解决。

又有专家出来说,吃粥不是好习惯,没啥营养。最好早餐不要吃粥。

偶尔买鸡蛋煎饼,或者买几个葱油饼换换样。这些东西吃多了也腻。

再后来又听从专家建议,煎鸡蛋改成煮鸡蛋。人家说吃水煮蛋更安全更有营养。

专家说一天一个鸡蛋营养够了,也有的说两三个鸡蛋。

“砖家们”,俺们到底吃几个鸡蛋好?

大部分专家的共识,吃腌制食品不好,长期吃会得CA。所以,咸菜几乎也不敢吃了,腌鸡蛋、咸鸭蛋、糖醋蒜、腌黄瓜,酸豆角、咸鱼、腌肉等等东西,全都忍痛割爱了。

听从专家建议,饭桌上杜绝了一切油炸的,腌制的,过咸的,过于甜的食物。

老公喝牛奶会不舒服。面包蛋糕类的他一口不吃。

我对牛奶的反应很奇怪。有时喝了没事,有时候喝了会肚子疼,会拉肚子。

所以,牛奶面包很少会出现在我家饭桌上。只有女儿回来,才破例会在冰箱里备一些。

就想问问,早餐还能吃点啥?

后来,干脆不看乱七八糟的养生节目了。因为我怕饿死,

谁的话也不听了。早餐想吃啥就吃啥了。

但是吃什么都有个度,把握好量。再好的东西也是过犹不及的。

在此,想给那些专家提个建议,能不能提供个统一标准,给出更科学的建议嘞?

电视养生节目乱象环生,你说你的一套,他说他的理论。

迷惑了的是大众。

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