人老了最怕“老年痴呆”？多吃3种食物可预防，到80岁头脑依旧灵活！

有数据统计啊，目前中国阿尔兹海默症（也就是老年痴呆）患者超过1000万人，是非常庞大的一类人群。说到预防老年痴呆，很多人第一反应就是多吃健脑食品。

今天我就要为大家推荐三款健脑食品，不仅有效，而且便宜！

第一：黄花菜

黄花菜被称为“益智菜”，它含有丰富的磷脂，可以滋养脑细胞，提高记忆力。中老年朋友和儿童可以常吃，帮助改善记忆力、促进大脑发育。