阅素灵谈中医食疗第三十讲 ||食疗套路第二要点是“少饮”
大多数人要少喝水，不渴不饮。
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少喝水可以改善胖大舌
食疗套路首要是“六分饱”。既不能强食，也不能强饮。所以，要少喝水，不渴不饮。如果做不到不渴不饮，至少能干什么？减少一点水的摄入量。
为什么？对一小部分人来说，这是不合适的。但对大多数人而言，这一点绝对有用处。
曾经有位中医爱好者问我：中医吹得那么厉害，我从小到大都是脾虚，看了几十个医生，到现在为止，我还是胖大舌，为什么不能把我的胖大舌治好？
我告诉他：胖大舌还用治吗？如果只讲胖大舌这一点，从现在起，不要天天喝茶，改掉这个习惯，减少摄水量，仅允许摄入现在水量的三分之一。不用其他特殊治疗，过几个月再观察胖大舌会不会改变。
有一个人听了我的建议，严格把喝水量减少了，不渴不饮。一个多月后，他自己照镜子，发现胖大舌没了，舌体恢复成正常的样子。
每天喝那么多水，身体里充满了各种各样的水。西医说人体的70%都是水，如果还不断地饮水，结果是什么？排不出去那么多水，胖大舌何足为奇？这怎么能怪中医呢？
所以，食疗套路第二步：少喝水。当然，这个像押宝，有时候会押错，因为有一些人需要多喝水。但是，这类人占的比例很小，远远没有需要少喝水的人比例高。
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不渴不饮
许多人说，如果口渴了才喝水，细胞早就已经缺水了，而细胞缺水就会死亡。
大家觉得是大自然厉害，还是人厉害？有哪一种动物在不口渴的时候，天天在河边守着？只要想想这个道理，你就会知道“细胞缺水”这种说法不合理。自然界的动物都是口渴的时候才去找水喝。为什么人就非要泡在水里呢？
所以，建议改掉爱喝水的习惯。另外经常一边喝茶，一边聊天的这种习惯也不太好。
当今爱喝茶的习惯席卷了祖国大江南北。特别是喜欢修行、喜欢中医的人，经常请喝茶。可以喝茶，因为有些茶具有净化作用，疏通经络，让人浑身舒畅。但是，建议不要每次泡那么多泡数，当喝完六泡茶之后，一天的水量就超了。
喝茶是个好习惯，但是要注意，一天喝一点点就够了。好东西要留着慢慢享用，不要天天喝。每天喝上满满的三大茶杯，真的会造成很多问题。
少喝点水，对大多数人都适合。但是，也有一部分人不合适。那种远处看过去整个人干瘦干瘦，而且性格暴躁，一点就着，说话嗓门洪亮，千万不要跟这种人说少喝水，要告诉他：有好茶，随便喝。
为什么？因为这类人需要平衡，他的火太多了。除了这类人之外，大部分人都要少喝水，哪怕是看上去偏瘦一点，但是性格平和，面色灰暗，也一定要少喝水。
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少喝水，能减少疾病的发生
少喝水，能够减少很多疾病的发生。曾经有一个人很天真地问我：老师，我到现在都没有结婚，而且一直都按照中医的养生规律生活，并且还练功，为什么我的状态是这种样子？
这个问题他也问了许多人，答案是：命运。
我告诉他：因为你是一个茶庄老板，每天的工作就是坐在店里，陪至少五拨以上的客人喝茶。你可以不换掉工作，但是让你的职员陪客人喝茶，自己每天陪喝1~3杯就足够了。
他问：然后呢？我说：没有然后了。他继续问：我不需要吃点药？不需要干点什么？我说：需要。因为之前别的医生都给你治疗过，而且现在也有一个很好的医生在给你治疗。汤药本身已经是水了，再给你进水，就不合适了。所以，后期把汤药改成什么？丸子药。然后，每天最多不要超过六杯水，三杯以内最好。这样，过段时间就会恢复。
他非常不甘心，说：阅老师，我好不容易才遇到你一次，你能不能不要这么敷衍我？老师，你有慈悲心，你不能这样敷衍我。我很真诚地看着他，说：我没有敷衍你，我说的都是真的。
虽然他真的非常不甘心。但又觉得反正好不容易遇到我，就试一试。由于他的身体比较敏感，当他减少了饮水量一个星期后，就觉得好多了。
以前吃药怎么都不见效，一减少饮水量之后，他觉得再吃同样医生开同样的药，效果都比以前好。当他再次遇到我时，很高兴地说：阅老师，原来真的不是命运。我严肃地告诉他：其实也是命运，你遇到了贵人，而且把握住机会，按照他说的去做了。
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减轻负担是这个时代的主流
除了那些干瘦干瘦，性烈如火，并且面色光彩的人，可以多喝水之外，凡是面色晦暗，眼皮浮肿，看起来黄黄的这些人，一定要少喝。
我喝水不多，为什么？因为喝水多真的不好。正常情况下，我讲这么长时间，应该口渴，但是我真的不口渴，为什么？因为我脾虚。所以，我很少喝水。因为喝进去之后代谢不掉，也吐不出来，存在肚子里面晃荡，多痛苦。
所以，很普世、很小白的，却连专业中医治疗当中都要注意的问题，即少吃、少喝，对绝大多数人都是有好处的。
大部分人需要的是什么？是少一点，是减轻整个身体的负担。同样，许多人不是想的少，是想的太多。所以，减轻负担是这个时代的主流，不是要得到，是要放下。
这两件事情在东南沿海地区就更正确了。前面讲过这些地区土薄，而且湿气大。在一个湿气大的地方，还要狂喝水，你想怎么样呢？是打算要把自己制造成病理模型，然后去考验中医吗？
所以，如果能按照这个食疗基本套路去执行，总会有好处。（本文根据阅老师讲课录音整理，未完待续。）