棒棒糖与巧克力

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人类的注意力总是要抓着个什么，所以，对一个焦虑的人说，你不要再焦虑是没有用的，只有当这个人的注意力转移到另一处，才可能从焦虑上脱开。

就像跟一个小孩子要一根棒棒糖，他十有八九不会给，但是用一块巧克力去换，成功率就大大提高了。

很多人有自己的巧克力，有些人不高兴的时候就会擦地，有些人会唱歌，有些人会唠唠叨叨。

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自主健康新理念给大家的巧克力就是

吐气法

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吐气法帮助练习者把注意力转移到自身的能量运动上，这也是吐气法听起来好像包治百病的原因，如果你焦虑/难过/紧张/失眠。。。。，请试试吐气法吧。

吐气法不仅可以有效地转移练习者的注意力，更因为把注意力集中在自身的能量运动上，使练习者的能量运行越来越通畅，越来越强，身心障碍越来越少，身心自然越来越健康。

当然，吐气法有个熟练的过程，练得越多，效果越好，用处越大。