营养小镇提醒您：这些营养素缺乏会影响孩子健康

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妈妈最爱的营养课

“宝宝胃口不好，是不是缺锌？”

“宝宝不长个，要怎么补钙？”

“宝宝老生病，要补点铁吗？”

这样的对话，几乎每个家庭都在上演

钙铁锌、维生素、蛋白质等营养素

确实是宝宝成长必备营养元素

但是很多家长盲目的给孩子补充营养

却不知道要不要补，怎么补，补多少

这些基本的营养知识

今天我们就来好好了解这些营养素

上一节与众不同的营养课

妈妈最爱的营养课

锌（Zn）

锌誉为“生命之花”

与智力、生长发育息息相关

锌是细胞内最为丰富的微量元素，

如果缺少它，会引起宝宝

食欲不振、厌食、免疫力低下

对宝宝的大脑和身体发育都有影响。

如何保证宝宝不缺锌呢？

快来营养小镇学习！

建议家长每日适量补充富含锌的食物，比如：牡蛎、生蚝、扇贝等海产品，羊肉、猪肝等食物。

钙（Ca）

春季万物生长，宝宝也不例外，春季被誉为长高黄金季节。北京大学人民医院临床营养科主任医师赵世隆指出：春季天气回暖，日照时间延长，宝宝户外活动时间增加，自身维生素D合成增加，能促进钙的吸收，促进骨骼增长，为生长高峰期的宝宝创造黄金条件。我们一起和营养小镇的钙钙老师学习如何补钙吧!

钙是人体含量最多的矿物质元素，我们体内99%的钙集中在牙齿和骨骼中，影响身高增长、佝偻病、骨质疏松都是缺钙的严重表现。钙的主要来源有牛奶、酸奶、豆制品、虾、海带、黑芝麻等。正常6岁左右的孩子每日摄入钙量800mg。

铁（Fe）

铁是宝宝成长发育中重要元素之一。

缺铁会让宝宝的小脸蛋失去红润，

还会引起食欲下降、情绪烦躁，

增加缺铁性贫血的几率，

对宝宝的神经发育也会造成损伤。

今天让我们一起跟随营养小镇铁铁参观宝宝体内的铁工厂吧！

血红蛋白是铁的主力军，当体内铁缺乏时，新生的红细胞里血红蛋白量不足，难以维持正常的造血功能，就会出现缺铁性贫血症状。铁铁说让每个宝宝气色红润，是他的责任。日常适量吃含铁丰富的食物，比如：牛羊肉、瘦肉、动物肝脏、动物全血等，是补铁的重要途径。

营养大讲堂

今天的营养知识就讲到这里,

是不是觉得收获满满?

想了解更多营养育儿知识