用中医整体观念与辨证论治法作为读书指导

原创素医 炼鼎中医 今天

我们都知道，现代科学技术的发展，书籍与日俱增，而如何从一本书中提炼出对自己有用的知识就显得非常重要了。

读书的目的是什么？是为了运用，提升自己的综合实力。要提升综合实力，首先要掌握所读书籍的大纲，也就是目录。在中医里，这叫做整体观念。比如我手上的这本《科学休息》。

科学休息：迅速恢复精力的高效休息法

作者：亚历克斯·索勇－金·庞（Alex Soojung-Kim

当当

我们先看目录：

1、每天专注4小时

2、早晨日程工作惯例

3、散步和思考是亲密伙伴

4、用半小时精准打盹迅速恢复

5、在恰当时间停下手头工作

6、睡眠中大脑重塑与精准打盹

7、放松、控制、掌控体验和心理剥离

8、运动提升大脑能力的作用机制

9、深层游戏让人充满活力

10、如何利用休假恢复注意力和意志力

看完目录后需要辨证，寻找目录与目录之间存在着怎样的逻辑关系。

如第一条“每天专注4小时”与“早晨日程工作惯例”是怎样的因果关系？

“早晨日程工作惯例”与“散步和思考是亲密伙伴”是怎样的因果关系？

以此类推，当我们理清楚这样一层关系之后，整理观念就建立好了。

当整体关键建立之后，就要开始下一步，即具体的论治。

所谓论治，就是先思考自己是如何做的，通过对自身的言行之自我批判与自我教育来观察作者是如何进行自我批判与自我教育，从而在言行方法上有了对比、观摩与研究。

如“用半小时精准打盹迅速恢复”，看见后首先想自己在生活中，半个小时迅速恢复了么？如果没有，应该如何调整。这时候再细看书中此章内容，发现原来可能是吃太多，可能是睡眠质量不高，可能是太累了等等，你就会发现各种可能出现的原因。也就是说目录本身就是给了你方向，如果你在这个目录条文上有答案就不用去找方法，如果找不到方法就去看作者给到的一些可以参考的方法，如此一本书就读完了。

如果还想再深入下去，就需要在“整体观念”上进行深入。也就说不同的作者，整体观念是不一样的，或多或少存在这思维上的漏洞，此时就需要在思维上进行拆分与重组，从而形成自己的东西。

比如此书目录，从第一章到第十章，就比较难发现从第一到第十是按照怎样的逻辑关系进行发生发展的。但是我们可以根据自身的逻辑就行重组，比如我作为一名中医。看完这篇目录，就知道是精气神变化规律的运用，只不过运用得某些地方不合理，可以通过阴阳变化规律来适当进行次序调整更好。

基本上对于现代书的读法就是如此，而古书读法又不同，有很多流派。但最为实用的是把读书当作修行的一种方式，有系统性的学习方法，中医亦是如此。