日本太太的一周早餐食谱，这么吃早餐，精致营养又方便

吃早餐，是一天当中头等重要的大事。聪明的人，从来不会将就地对待每个清晨的早餐，因为早餐吃得好，不仅是给身体提供能量，也是打开新一天的日常仪式。

今天，就给大家带来一位日本太太公开的一周早餐食谱，对于不知道怎么给自己做早餐的读者朋友们而言，也能够起到借鉴的作用。

如图所示，按照她的晒照分享，这么吃早餐，精致营养又方便。

周一：来上一份元气满满的“金枪鱼纳豆面”。

把上好的金枪鱼肉切碎之后，和蒸熟的面条一起搅拌在一起，加入营养丰盛的海藻和纳豆作为辅助食物，这样的一份早餐，精致又营养，制作起来也很方便，节省时间。

周二：猪肉帕蒂蛋松饼。

对于上班族而言，这一道早餐食谱真的很友好，食材都是可以从超市里面买到的现成的。放到家里，只需要烘焙加热一下，就可以制作而成，非常实惠方便。

周三：橘子醋三文鱼蛋黄酱饭。

早餐一定要吃饱，而且还要吃好，把事先用橘子醋泡好的三文鱼和蛋黄酱搭配在一起，制作而成这一道美食，口味清爽，营养丰盛，值得学习。

周四：茄子辣椒炖面条。

早上起床自己动手做一份小面，比在外面吃更加卫生，更有仪式感。用家常见到的蔬菜茄子辣椒为辅料，一起下锅做汤面，味道天然，滋味悠长。

周五：鸡蛋面包三明治。

把事先准备的鸡蛋和面包片一起放入烤箱中，加热后取出，即可食用。这样的早餐，制作简单，营养也足，非常节约时间，上班族们不妨学着动手制作。

周六：鲭鱼土豆黄油酱油饭。

这是一道常见的日式美食，用鲜美的鲭鱼，和新鲜的土豆作为食材，加入黄油酱油拌饭，吃起来味道一绝，制作简单，营养丰盛。

周日：麻辣豆腐饭。

宅在家里不想出门的周末清晨，来上一份重口味的早餐食谱，偶尔也是不错的味蕾体验。麻辣麻辣的豆腐搭配香甜的米饭，吃起来味道一绝！

看了以上的一周食谱早餐分享，这下就不用担心每天清晨起床不知道吃什么了。

记得，不管多忙，不管到了什么时候，一份用心烹饪的早餐，才是对生活的成全！