致2021年高考家长——高考之前家长应该怎么做

致2021年高考家长——

高考之前家长应该怎么做

距高考愈来愈近，孩子们都在紧张地复习迎考，作为家长应该怎么做？很多家长都在思考，也很焦虑，似乎无所适从，不知道怎样做才能助上一臂之力更好地帮助孩子参加高考。这里提供一些方法供大家参考。

1 放松心态 平和应对

家长是孩子最依赖的力量，从你那里他可获得支持、依靠和信任，你的一举一动都在影响孩子的心智，所以作为家长首先应该表现出来镇定自若的精神状态，不紧张，不慌乱，心情轻松愉悦，孩子也一定会受到感染，他会觉得家长对他很信任，相信他能取得成功，所以他自己必有信心，而且自信满满。这就使得孩子在最后复习迎考中有强大的精神支柱，能够用最饱满的精神状态走进考场，也就能发挥出最佳水平，考出优秀的成绩来。

当然家长也一定很紧张，但不能把自己紧张的情绪表现出来，否则会传染给孩子，他会更紧张，一方面他会觉得家长对他不信任，另一方面他会觉得家长非常辛苦，考不好会对不起家长，这样就有较大的心理压力和包袱，用这种心态进入考场，可想而知结果一定不会太好，所以家长心态一定要放松，不能有任何紧张的表现，平和应对，让孩子在没有压力的心态下轻装上阵，才能发挥出应有的水平。

2 做好生活保障

最后迎考阶段，每个学生都把全部精力投入到复习上，没有时间处理生活细节，体力消耗很大，这时候就需要家长做好后勤工作，把生活饮食起居做细跟上。首先保证学生不能生病，注意早晚温差，特别是晚上休息不能受凉感冒；其次饮食方面，营养要保证，早上要有鸡蛋和牛奶，晚上要有牛奶和水果，午餐要有肉类，但不宜太多，不宜太硬，要易于消化，易于吸收；另外建议不要让学生吃生冷食物，防止拉肚，更不能喝咖啡等兴奋剂饮料。舒心的生活能保证精力充沛，更好、更有效地复习迎考。

3 心理疏导 减轻压力

高考是孩子成长过程中必须经历的一次人生大考，难免有些焦虑和紧张，这时候家长要轻松平和地和孩子主动交流，了解一下孩子的心理，帮助他释放紧张情绪，如果孩子的期望值较高，就应该帮助他降低期望值，高考只是人生成长的一个环节，不必看得太重，以后机会多多；如果因学习复习进入不了状态，就鼓励他休息一会，放松一下活动活动，这么一来也许就重新找到感觉；如果心里胆怯，告诉他要相信自己，经过高中三年的拼搏和奋斗，已经掌握的很好了，天道酬勤，努力就有回报，要用乐观的心态应对高考，只要正常发挥自己的水平就行了。

4 营造轻松愉快的家庭氛围

轻松愉快的家庭氛围能够减轻学生的心理压力，让他忘掉紧张的复习迎考气氛，放松心情，轻松愉悦参加高考。在孩子学习疲惫的时候主动和孩子聊聊天，聊聊孩子喜欢的音乐文艺等，也可以带着孩子散散步，慢跑一会，锻炼锻炼，这样积极引导孩子劳逸结合，对减轻孩子考前压力很有效果。另外，考前杜绝出现家庭矛盾，一切以孩子高考为中心，营造和谐家庭环境，让孩子在最后备考阶段没有任何心理负担，心情轻松、心态平和步入考场。

高考越来越近，孩子们的压力也越来越大，家长也一样越来越紧张，希望各位家长能从这里获得一些有益的做法，帮助孩子在最后阶段卓有成效地复习迎考，心情轻松地步入考场，发挥出自己正常的水平，高考不仅是考孩子，也是在考家长，你的孩子高考成功了，你也就是一个成功的家长。

最后，预祝孩子们2021年金榜题名！