不可忽视的忧郁症

感冒咳嗽十多天，已经好转。有几天感冒特别重的时候，夜里发烧咳嗽，安睡不了，白天会出现抑郁的症状，提不起精神。这让一直乐观向上、精力充沛的我有些困惑。就一个小小感冒，真能把我折腾成这样？

今天翻看了台湾张立人所著《大脑营养学全书》，得到了一些启示。原来是因为大脑为了应对感冒，调动了身体的免疫系统来针对病毒的进攻进行自卫反击，产生了大量的发炎因子，结果就不可避免地出现了忧郁和大脑症状。

张立人书中指出，全球七十四点四亿人口中，有一点二亿人患有忧郁症。美国忧郁症的盛行率达9.5%，十个人就有一个深受其害，更是职场第一大疾病。

根据《刺络针》2016年最新研究，在2005年—2015年之间，忧郁症是全球失能的第三大疾病，仅次于下背与脖子疼痛，以及感觉器官疾病。忧郁症遥遥领先于糖尿病、冠状动脉心脏病、癌症等重大疾病。焦虑症则为第九大失能疾病。在前十名中，大脑疾病就占了两名。在高收入的先进国家，如美国、澳洲，忧郁症更是第二大失能疾病。

对于感冒等发炎导致的忧郁症状，只是短时间的一些症状，这和忧郁症不同。忧郁症是持久的、强烈的忧郁症状。

张立人指出，偶发的忧郁症状，有可能成为某些职业成功的重要推手。针对世界三百位不同职业名人的调查发现，作家高达72%出现忧郁症状，艺术家为42%，政治人物为41%，科学家33%。

忧郁是一种情感，每个人都避免不了。人生的酸甜苦辣，缺了一味也不完整。偶发的忧郁，说不定真能成就一篇凄美动人的传世文章，但如果把忧郁常态化变成了病态的忧郁症，那就成了一种急需治疗的心理疾病。

目前医学抗忧郁剂的作用原理在于提升大脑单胺类神经递质浓度，包括正肾上腺素、多巴胺、血清素浓度，但是这类药物总是会带有一定的副作用，包括肠胃不适、肥胖、情绪平板等，而且改善之后容易复发。

其实，看看周围坚持锻炼的朋友们，你会发现他们大多乐观向上，极少出现忧郁症状，更别说忧郁症。

运动产生多巴胺、促进肾上腺素的分泌，比药物刺激所产生的激素，来得安全多了，完全没有副作用。

看来，坚持运动是远离忧郁症的正确之道啊。

作者：饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳家庭财富法律团队创始人

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

《时代周报》特邀法律评论员

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