比免疫力厉害的自愈力，改善70%的疾病，如何激活？

提到免疫力，大家都比较熟悉。因为人体正是因为强大的免疫系统，才能够抵御外来的病毒和细菌侵入，减少疾病的发生。实际上，免疫力只是自愈力其中的一部分。

什么是自愈力?

自愈力，从字面上解释，就是依靠自己的能力，治愈疾病或损伤。从医学上来说，自愈力主要由免疫系统、神经系统和内分泌系统组成。有了自愈力，才能更好的面对疾病。如果自愈力出现异常，那么身体对病毒和细菌的抵抗力就会下降，即使出现疾病，也很难恢复。

都说“是药三分毒”，因此，如果能够靠自愈力战胜疾病，那么就能减少药物的服用，降低药物对身体带来的副作用。世界卫生组织WHO曾呼吁大家，要“摆脱对药物的依赖”。因为药物在治疗疾病的同时，也会损害机体的功能，甚至还会加速生命体细胞组织的老化。要想获得真正的健康，首先应该要增强自愈力。

德国健康期刊《生机》曾经有过这样的一篇报道：“人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的“药库”中找到30至40种“内药”来对症治疗。这种治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。”

那我们该如何激活自愈力呢?

充足的睡眠

不知道大家有没有发现，成年人很少感冒。有的时候生病了，只要睡一觉，身体就会感到舒服很多。甚至有的时候不用吃药，抗两天就自己好了。这是因为人在睡眠的时候，身体的自愈力会促使体内各器官进行自我修复，恢复身体的机能。同时，晚上早点休息，还能够有利于身体及时的将毒素排出体外，使身体恢复的更快。

适当的运动

人在运动的时候，能够加快血液循环，促进身体的新陈代谢，保持身体的将康活力。而且，在运动的时候，还能够健身健体，提高身体的免疫力。

慎重服药

其实，很多常见的疾病如感冒，腹泻等，如果症状不严重的话，都可以通过自愈力来恢复。如果身体出现一点小毛病，就立即服药，特别是一些抗生素，那么也会影响人体自身的自愈力，出现“抗药性”。但如果症状严重，也不能硬扛着，还是要及时就医，按照医嘱合理服药，避免病情更加严重。

饮食健康

自愈力的的正常运转，离不开各种营养物质的维持。所以在饮食上，一定要注意荤素搭配，保持合理的饮食结构。特别是要注意增加蛋白质，维生素和矿物质的摄入，因为这些都是维持自愈力的重要组成部分。

心情愉悦

在生活中，要注意保持愉悦的心情。因为负面的情绪，容易影响人体的内分泌，导致身体的免疫力下降，自愈力同时也受到影响。这时，病毒和细菌就会乘机而入，侵害人体的健康。

自愈力是人体自身的力量，保持自身的自愈力，才能够更好的战胜疾病。