把时间用在正念上，让自己快乐

这几天吃饭不专心，太着急，总是咬到腮帮子，终于又双叒叕诱发了老毛病——口腔溃疡。

停下来，静静地观察自己的内心，是因为做助理，有压力，总是担心自己做的不好，担心……

渐渐开始对自己不满，内疚、抱怨等负面情绪趁虚而入，我看到在自己的心田上，野草开始疯长，怎么办?

对付野草的办法不仅仅是拔除，而是在心田上，种上庄稼，让野草没有机会生长。

我开始读书，做正念练习。

我要把自己从“我很笨”、“我不会聊天”、“我文笔差”、“我的专业知识不够多”、“我不可爱”……自我否定中拉出来。

越是这样想，情绪越低落。

不好的请走开！

想起校长对我的评价和鼓励：“靠谱的晓菲”、“可爱的晓菲”、“是书院想要培养的人才”……心里暖暖的，就像一轮旭日冉冉升起，照亮了内心的灰暗角落。

不断地重复着对自己说：“我做事认真负责能坚持”、“我可以学会聊天”、“犯错是可以的”、“我是可爱的”……

语言有魔力，语言可以改变心情，当我开始接纳自己的不够好，发现自己的优点时，心中就充满了快乐和感恩。

“当你审视自己并对自己某个地方不满时，就会不断吸引不满的情绪，因为吸引力法则就如同镜子一般，反射出你内心真实的想法。

学会发掘自己的优点，它会令你目瞪口呆！”

是的，内心的感受，比外面的大道理重要。

深呼吸，让自己放松，让自己感受到快乐和美好。

看到这份工作给了我机会，让我可以把快乐、微笑、暖人心脾的话语、爱、感激和赞美给予我遇到的每一位朋友。

“由衷地表达自己的心意，每时每刻尽自己最大的努力，用善意的思想和语言改善每个人的一天，并把这些当作自己的使命。

当你尽全力行善时，其他人也会以惊人的速度回报你。”

“一只船孤独地航行在海上

它既不寻求幸福，也不逃避幸福

它只是向前航行，

底下是沉静碧蓝的大海

而头顶是金色的太阳”

——莱蒙托夫 《一只孤独的船》

做一只船，在海上飘着，却并不孤独，慢慢地航行，不急不躁，稳稳当当的，脚下有大海的托举，头顶有金光的关照，多么美妙的感觉，幸福满满！

我是宇宙宠爱的孩子，我在这美好的新世界上，自由自在地奔跑和嬉笑。哈哈哈

有风吹过，我的笑声像一串风铃，在山谷中回响。