泌尿科医师奉行的膀胱养护法

许多人都听过「心跳命定说」，指的是有研究理论指出，每个人一辈子的心跳次数是固定的，如果能保持身体状况良好，心脏这个人体帮浦，不需多花力气增加跳动次数，就能将血液打到全身，这个人自然就会健康长寿。除了心脏之外，膀胱也是人体另一个帮浦，负责将尿液排放出去，越健康的人，膀胱越能维持良好功能。如何让膀胱运作顺畅又长久耐用，他说，维持膀胱周边血流畅通、让膀胱能获得足够氧气与养分的支持，保持运动习惯就是不二法门。

「你可以把膀胱想成是心脏，」王医师指出，「心脏和膀胱都像帮浦，一个把血液打出去，一个把尿液排空，人体健康缺一不可。」如果身有慢性病像是糖尿病、摄护腺肥大或是子宫颈癌变等等，都会影响膀胱功能，让膀胱必须花费更大的力气才能让尿液排空，造成频尿、排尿困难等，对生活质量造成重大影响。

人的一生排尿次数，也像心跳数一样是固定的，在正常饮水的情况下，以国人平均寿命78岁为基准，估算其一生中排尿次数大约20万次，越接近这频率就越长寿，反之若是慢性疾病造成频尿，则会影响寿命。有位医生把这个论点投稿到知名泌尿学术期刊并获得刊登，「代表这个说法是被接受的。」

首先找棵树尿下去，如果引来蚂蚁是糖尿病；干得太快是高血钠；闻到肉味是高胆固醇；滴到脚，是前列腺有问题。虽然这是网络笑话，但却有几分真实。尿液的确会反应出身体状态，许多人养生会注意心脏、血管、呼吸等上半部脏器，却忽略下半身也是重要关键。

「膀胱强健，就像水库能储存尿液，不会频尿；膀胱够力就能排尿更干净，余尿就少，等于水库清空。尿排不干净就容易结石、感染，甚至罹癌。」

保健膀胱的要诀除了记得喝水、不忍住尿意、养成良好生活习惯之外，运动绝对是关键，尤其带氧运动，能增加全身血液带氧量，帮助运送养分，对膀胱周边血管当然也有帮助。