82岁名老中医的控糖妙招！两条“控糖铁律”，控制血糖，防并发

林氏控糖

一份特殊的血糖记录表，隐藏着哪些控糖诀窍？82岁林老的控糖铁律，为何能帮患者控好血糖？一天中，运动和饮食如何分配才能降血糖？

在广安门医院有这样一位喜欢给患者“留作业的”专家，她就是我国著名的中医糖尿病专家林兰，妙手兰心近60载，在中医界创造了九个第一！创学科、建专科、成立糖尿病实验室，将一生奉献给了中医糖尿病事业，今天林老分享了两条被糖尿病患者奉为铁律的“林氏控糖法”，她不仅要求患者，自己在日常生活中也是严格按照铁律来遵守。

一份特殊的血糖记录表

林老经常对患者说，糖尿病第一责任人是自己，第二责任人才是医生，日常生活中一定要严格管理自己。

所以林老要求所有的糖尿病患者每天都要测量血糖，但时间段不一样，而且要连续测量七周。

7个时段全面反映了血糖的情况：同一时段4次血糖都高，说明降糖药药量不够；同一时段4次血糖都低，说明降糖药过量；同一时段4次血糖有高有低，说明运动、饮食控制不好。

很多人对睡前血糖不重视，其实睡前测血糖很重要！如果睡前血糖低，夜间可能会出现发生低血糖。

坚持记录血糖情况后，要遵守林老制定的两条“控糖铁律”。正是这两大控糖铁律帮助很多糖尿病患者控制好了血糖，预防和延缓了糖尿病并发症的出现。

林氏铁律1：运动讲究一日三顿、定时定量

都说糖尿病患者应该“管住嘴、迈开腿”， 糖尿病史13年的51岁杜阿姨却走向了另一个极端，管住嘴管得太严——吃得少，迈开腿迈得太过——运动量过大，在胰岛素没有减量的情况下，在2020年6月发生了糖尿病酮症酸中毒，上吐下泻三天三夜，后来是林老的3副汤药救了回来。

杜阿姨发生这样危及生命的糖尿病并发症，是因为她没有遵守林老的两条“林氏控糖铁律”。其实，对于糖尿病患者来说，运动和饮食一样，都需要一日三“顿”，定时定量。