慢性肝病患者如何注意饮食起居？

1、起居有常，不妄做劳

慢性肝病患者在生活习惯上应顺从人体生物钟的规律。按时吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动。

生活有序，在大脑皮质就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。

2、劳逸适度，充足睡眠。

慢性肝病患者要注意劳逸适度。既不可过劳，也不可过度安逸。

久卧会造成新陈代谢下降，消化吸收障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”很有道理。

肝病患者睡眠姿势除饭后外，一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。

要注意睡眠时不要用手置胸前压迫心前区，造成梦魇。那种张口呼吸、蒙头大睡的方式显然不符合睡眠卫生。

晚上睡觉前，切记不要饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。

晚餐宜清淡，切勿过饱过咸。

睡前用热水泡脚，可帮助入睡，提高睡眠质量。

3、调畅情志，情绪乐观。

中医认为，七情过可以损伤脏器，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等。

对于慢性肝病患者来说，要避免悲观、消极的不良情绪，有的人对肝病缺乏斗争的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节的障碍，直接或间接影响肝功能的康复。

慢性肝病患者建议心胸开阔，情绪饱满，可以促进免疫功能的增强，有利于治疗和病体恢复，乐观情绪是机体内环境稳定的基础；保持内环境是肝病患者自身精神治疗的要旨。

杨明博，医学博士，副主任医师，西安市第八医院中医肝病科，长安医学张氏肝病流派第四代传人。全国疑难及重症肝病攻关协作组委员，中国医师协会中西医结合分会肝病专业青年委员会委员，亚太肝病诊疗联盟委员，中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会第一届脾胃治未病与中医外治法专家委员会委员；中国民族医药学会脾胃病分会理事；西安市中医学会肝病专业委员，陕西省保健协会脂肪肝学组委员。

主要研究方向为病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病、肝硬化及肝癌的中医药防治。 先后在国际期刊上发表SCI学术论文3篇，国内核心期刊上发表学术论文10余篇，出版专著《支军宏临证精华》1部，《成冬生临证撷要》1部，荣获陕西省科技进步二等奖1项，西安市科技进步二等奖1项。目前主持陕西省中医药管理局课题2项，参与陕西省中医药管理局课题3项。2017年莲湖区优秀共产党员，2018年首届中国医师节被评为西安市首届“最美医生”。