一位110岁老中医的临终馈赠，有病无病都值得读一读!

人存活于天地间，作为浩瀚宇宙中的一份子，自然要受到宇宙的制约与自然生长规律的影响，人要生长得好，就要顺应天命，遵循养生之道。中医养生保健是我们常见的养生保健方法。那么，中医上告诉人们究竟要如何养生呢?其实养生的道理很简单,就是在从早到晚的生命活动中,必须遵循天道的变换。在这一天的时间里,养生究竟有哪些学问和注意事项?一起来看看今天的文章分享。

1、如何中医护发

淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块，汆水，淮山、杞子和红枣(去核)洗净，瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅，倒入适量开水，隔水炖两个小时，下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。或者将花生米用温水浸泡之后取下花生衣，再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。这样坚持使用，可以让自己的头发告别干枯毛躁，还你一头乌黑亮丽的秀发。

2、中医如何养肝

以前，家里的老人常说：养肝就是养命!肝好，一切都好!肝不好，未老先倒!其实，中医的理论是：女人"肝"净就漂亮!男人"肝"净就强壮!中医认为，不良的饮食、生活习惯过会给肝脏带来严重的负担。体内淤积大量垃圾、毒素，需要肝脏来解毒排毒，肝脏往往超负荷工作，难免受到损害!秋夏时节阳气生发，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，趁势养肝可避免暑期的阴虚。

3、中医如何养肾

中医调整肾虚，在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物，如：山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等。针对女性出现的肾虚现状，可以服用阿胶，适用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。日常适当做一些运动，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗，例如每天搓脚心，每天自我按摩腰部，常打太极拳，每天做缩肛运动等。

4、中医如何养胃

尤其是当下进入秋季，究竟我们应该如何养胃呢，脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的脾胃同治。

总之，只要我们在生活中多加注意养生的秘诀，多加留心养成好的生活作息习惯，一切只会让自己越变越好。相信自己的努力不会白费，相信自己的身体会说话，只要你善待它，只要你懂中医养生的方法。为什么这几年中医养生越来越火?为什么国外的中医养生馆越来越受到大众的追捧跟喜爱?这是由于随着城市生活的快节奏，亚健康的问题一直在滋扰者我们的身体，而如果我们选择中医就会让各种亚健康远离我们，让我们收获健康拥抱快乐。