共修集丨22.站桩两周的微妙感受
按：道友已经60岁了，练无极桩2周，很快体会到练功的微妙境界。以下是道友的练功报告。
2020年12月28日下午2点，开始站无极桩。
按老师要求，两脚平行站立，相距一拳宽，两膝稍曲，双手自然下垂，两眼平视，闭眼不听音乐，全身放松。站到大约几分钟的时候身体开始晃动，主要是上半身晃动的幅度大，感觉涌泉穴好似有动感，感觉小腹沉淀淀的，之后从涌泉穴顺着大腿有一种流动的东西顺着环跳穴升至尾闾的后面。大约20分钟，我的右脚小指，四指脚掌的地方特别的痛，又坚持了5分钟就收功了。最近这几天感觉小腹好似沉到了脚下，俩腿的肌肉好似也在往下坠，脚心好似有一种火烧火燎的感觉。我的睡眠改善了很多，一觉睡到天亮，身体很舒服，心情舒畅。老师，我的文化水平有限，有的感觉表达的不是很准确，总之我个人觉得我很受益。谢谢老师。
老师好，不知不觉的又一周。
4日下午3点30分开始站无极桩，不知道多长时间，开始从脚底涌泉穴，顺着大腿内侧，感觉有一股流动的东西从会阴穴上升过命门穴，好似从脊椎骨里面升至加脊穴到玉枕穴到天目穴，然后又顺着脊椎骨下来。感觉头面部发热有微汗，两手指发热，两脚的大趾二趾也有涨感，两足弓好似要放平接触到地面。一股东西开始从大腿内侧上升到会阴穴，然后到命门穴。两个骨盆好似从下往上向外面翻，两肋两肩向下落，大腿的外侧肌肉向下落，会阴穴下落的时候大腿内侧向下落，大腿的外侧向上升。第三天在站无极桩的时候，好似涌泉穴从地下来了一股力量向脚后跟的方向走，解溪穴（在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中）、脚踝、脚后跟好似在动，顺着大腿内侧上升到会阴穴，再向上到命门穴。这时，感觉鼻孔在吸气至玉枕穴，鼻孔呼气时会阴穴开始下降，带着上身的重量一起下降，涌泉穴开始向下走，有一种骨肉分离的感觉，好似在呼吸。吸的时候，感觉命门穴好似松松的向后鼓起来了一个球，开始向上升至夾脊穴，腿上有鼓涨感也好似在向下落，然后夾脊穴的球向下落到尾骶骨，脚下的鼓涨感从脚下向上升到膝关节。（公众号：潜真堂）就这样不知不觉的站了50分钟，有一种滑滑的感觉很舒服。不适的地方就是总打3个喷嚏，还有就是感觉痛，鼻孔有时有一点疼。
鹤春
20210110
道友的练功体会很微妙，很有意思，身上气脉发动了，各种微妙的感觉都会出现。这也说明老先生很有道缘，太极拳是道家的功夫。对这些感觉，要善于体察，但也要做到勿忘勿助，就像看小孩一样，让他们自己玩，不要去干预，看着就行了。
