运动吸氢，燃脂顿增！

2020年9月日本中部大学Amane Hori在medical gas research发表最新单盲安慰剂对照临床研究结果Inhalation of molecular hydrogen increases breath acetone excretion during submaximal exercise: a randomized, single-blinded, placebo-controlled study，发现氢气能促进运动过程肝脏脂肪代谢加强效应，但没有发现对运动氧化应激的对抗作用。

本试验采用的是单盲试验。双盲试验是受试者和试验执行人（医生护士等）对处理因素都不了解，就是两组是使用的氢气还是安慰剂不知情。单盲则是受试者不知情，但是试验人员了解情况。单盲无法屏蔽试验人员对受试者的心理暗示效应。所以从级别上不如双盲，但是比开放试验要严格一些。

身体或血流的某些代谢物及化学物质在通过肺循环进入肺泡时可以释放出来，通过呼吸交换排除体外，因此呼出气体组分浓度可反映血液中某种成分的水平，比较典型的就是警察查酒驾，就是检测呼气中酒精水平。人体呼出气体中的挥发性化学物质测量是一种无创检测技术。丙酮是糖尿病人呼出的标志性气体，健康人群大约0.3-0.9ppm，糖尿病人一般大于1.8 ppm，人体呼出丙酮气体浓度分析是糖尿病快速诊断的筛选方法。

丙酮分析是代表血液酮体水平的无创分析方法，不仅能诊断糖尿病，也是肝脏脂肪代谢的重要检测指标，例如用于糖尿病治疗和控制体重的升酮饮食，这种指标显然会升高，而有氧运动也会增加肝脏脂肪代谢率，血液和呼吸气丙酮水平也会升高。本研究就是利用丙酮测试发现了一组有氧运动过程中吸入低浓度氢气具有促进肝脏脂肪代谢的作用。

有氧运动是减少人体脂肪的有益选择。有人提出氢分子能增强线粒体氧化磷酸化，理论上吸入氢气提高氧化磷酸化就可能具有促进脂质代谢的作用。本研究将呼吸丙酮水平作为脂质代谢无创检测指标，对有氧运动过程氢气吸入影响脂肪代谢的情况进行研究。

试验模式图

本研究旨在探讨在亚剧烈运动强度吸入氢气对脂肪代谢的影响，采用随机、单盲、安慰剂对照和交叉实验设计。一项试验中，对10名男性受试者进行20分钟基线测量后，进行20分钟的自行车运动，运动期间耗氧量达到峰值氧强度的60%，试验时运动期间吸入1%的氢气，对照时则吸入不含氢气的对照气体。另一项实验中，6名男性受试者保持坐姿势45分钟，同时吸气1% 氢气或对照气体。结果发现，氢气吸入可以显著提高运动期间受试者呼吸丙酮水平，耗氧量也显著增加(P < 0.01)。但是，氢气吸入没有显著影响运动过程氧化应激或受试者抗氧化活性的改变。静息状态下呼吸丙酮水平和摄氧量也没有因为吸入氢气显著改变。这些结果表明，氢气吸入能促进有氧运动期间肝脏脂肪代谢增强效应。或者说氢气具有运动增强效应，但没有发现氢气对抗运动氧化损伤的作用。这一研究说明，在有氧运动过程吸入少量氢气，非常有利于燃烧脂肪，这是国际这一领域最新报道的研究结果。

《氢思语》认为，1、本研究发现氢气吸入和有氧运动在促进肝脏脂肪代谢方面具有协同效应，这印证了过去学者们提出的氢气是一种运动增强剂或模拟物的说法。这具有非常重要的意义，当然考虑到在休息时作用没有显现，提示这种效应离不开运动为前提。酮体的改变受多种因素影响，例如饮食和代谢性疾病，氢气对脂肪代谢的影响是否对这些疾病脂肪代谢具有意义值得进一步探讨。2、本研究没有发现氢气的抗氧化作用，这是不是否定了氢气抗氧化的根基。首先该研究规模非常小，10人运动试验，且运动强度不太大，氧化应激程度和持续时间都比较短，抗氧化作用分析可能不那么敏感。另外一个更重要的问题是试验吸入氢气浓度为1%，这样的氢气浓度比较低，也可能是抗氧化效应不够强的原因。3、这个试验再次说明，氢气的作用是在改变过程中发生，休息状态下没有任何改变。许多健康人使用氢气不仅没有任何感觉，也检测不到任何生理生化改变。4、这个研究和氢气治疗存在非常大的不同是，这里是促进或激活效应。氢气治疗疾病往往是纠正和逆转改变，这里则是增强运动带来的改变，这是和过去研究非常不同的表型，值得学术研究者重视。