别和自己过不去，要拥有消化痛苦的能力，浅笑随缘，步履轻盈
在我们表达祝福和收到祝福的时候，“快乐”是个使用率很高的词汇，每个人都想拥有快乐的生活，但是究竟什么是快乐呢？快乐其实是一种我们内心的感受，是我们内心对外在世界的一种反映，而不同的人即使面对同样的外部条件，也不一定都会感受到快乐，你的快乐，终究与他人无关，快乐本身是一种完全属于自己的东西。
我们有多渴望拥有快乐，似乎就有多惧怕痛苦。然而，就像动画电影《头脑特工队 》中所要传递的一样：人生不可能只有单纯的快乐或是悲伤，悲喜交集才是最真实的生活。快乐带给我们喜悦，痛苦带给我们回味。在岁月不经意的流逝中，快乐和痛苦终将成为过去，没有给我们太多选择的权力，留给我们最珍贵的便是从快乐或痛苦的回忆中，所得到的感悟。
别和自己过不去
世事无常，在生活的压力下，我们经常期望速成，做事时甚至期望没有过程的成功。但是，没有生根发芽，又怎会开花结果和茁壮地成长。当结果事与愿违的时候，我们便会觉得忧愁、焦虑和痛苦，这又何尝不是在和自己过不去。人生的结果很多时候不是因为那个句号画得有多么圆，而是在于这个句号之前的所有内容。
快乐源于每天的幸福感觉，把每一天和每一个当下过好，才能感受到幸福和快乐。如果总是忧虑明天的风险，又懊恼昨天的阴影，那今天又怎会快乐呢？人生的快乐在于我们对待生活的态度，要学会放大生活中的美好，即使经历痛苦，也不要停下自己前进的脚步。
还记得小时候姥姥最爱说的一句话就是：“事怕翻个”，大概意思就是事情怕换个角度想，如果把自己放在对方的位置去想，也许感受就不同了。小时候懵懂，越大越感觉到很多事情是这么个理儿。用宽容的心去面对伤害你的人，你会觉得其实他们也不容易。
人生，总有许多沟沟坎坎需要自己跨越；岁月，总会留给我们这样或那样的遗憾；生命，总有许多感动和迷茫需要我们去体味和领悟。知取舍，懂进退方能有所成就。人生路上，修炼一颗成熟强大的内心，因为它犹如大海般宽广，可以让我们在委屈和痛苦面前，浅笑随缘，步履轻盈。
要拥有消化痛苦的能力
有上师曾说过：“人都是哭着来到这个世界上的，而笑是后来才学会的。”消化痛苦，让内心平静快乐是一种难能可贵的能力。如果我们把周围的人都看作恶魔，那我们自己将是身处地狱；如果将周围的人看做天使，才有可能靠近天堂。要时刻告诫自己:所有的一切终将到来，所有的一切也终将过去，守住一颗安静平和的心，让自己努力过得丰盛。
有时候，一句话或是一件小事就会令自己很生气，这无异于拿别人的错误来惩罚自己，不要不自觉的让别人或者情绪本身控制了我们的心情。我们的幸福指数和我们处理、消化痛苦的能力密切相关。怒火中烧，互相攻击不能解决问题，还会影响我们的心情。遇到矛盾，理智地去克服和解决，放下气恼和计较，我们才能活得更加精彩。