修行的全部 | 以接待、肯定、感恩、感谢的练习来看生命! 2024-08-02 05:09:57 随时回到[这里现在],透过欢迎、接待、肯定、感恩、声明一切都好...//////////我特别强调【感受】,感受是感情或是创伤,一般创伤在这个感受的层面、感情的范围就像一种萎缩或是结疤,要从那里面走出来非常难,难度很高。所以方法就是面对它,改变生活的习惯,要不然领悟的灵性跟生活沉迷好像是两个轨道一样,接不起来,与实际生活脱离了。 欢迎一切 , 欢迎自己点点滴滴,一个念头、一个感受,一个动作,理想不理想。 疗愈感受创伤 从小习惯改变开始 我们首先把身体过去带来一些回路、一些习惯、习气,做一个变更,不管有多小,从每一件小事开始。首先从你样样的习惯,你怎么在刷牙,你怎么在这个水龙头没有关,本来好像不注意,你周边也许很不干净啊,卫生各方面没有考虑过,但是这时候对环境,对你自己的卫生也在注意,水龙头不用就关,干干净净的,可以把它有抹布擦干一下,你怎么吃饭,本来很快现在慢下来,你本来对吃什么饮食改变了,你本来走哪一条路你改变这条路,本来坐电梯诶说不定你试着走走楼梯,你本来中午没有习惯哎你突然有个习惯了,.......改变一天下来,从每一天一个小习惯,变成两个习惯,三个习惯,不知不觉你发现每个动作你都可以做一个小的变更,这就是首先通过行动来改变这个习惯,非常非常重要,当然,这个习惯,肌肉已经累积了嘛、硬化了嘛,有些习惯已经透过神经变成这个一种很固定的回路,你突然产生了新的回路,你试试看,这样一来等于说从【果】再影响到【因】,其实两个是通的,这样子一来,你一天下来完全会不一样,发现好像变了一个人,很新鲜,像个小孩子啊,每一步出去都是新鲜的。语言讲话改变的重要性语言讲话跟念头是直接连起来的。我们跟动物是用念头来沟通,用几何形状,我知道你们听这个会认为不可能的,就是这样子来沟通的。所以语言本身它是本来是跟念头连起来的,但是我们就是有一些讲话口语,就是不好、不良,它本身是伤害自己。尤其好像不断的表达自己的【不确定】,【没有安全感】,【好像有什么期待】,期待好像这个瞬间不如下个瞬间,就希望下个瞬间给带来什么。所以首先把这个切掉,把它做个变更:从好简单方法中表达的口气语气,表达的内容我们就可以改,不知不觉就改了,所以首先从语言、语气表达的方式沟通做一个变更,这么一来这样子就也在准备着身体,我们在讲【在的瑜伽】对不对,就准备身心来进入更深的一层。学会生命的声明把【负面】观念转成【正面】观念也就是把生命的负面转成正面。把眼前的失败或不确定,转成【一切都好】,【一切都刚刚好】,我尽量努力,但是什么结果也都无所谓。这一方面在【肯定生命,肯定一切都好,一切都刚刚好】,而且同时一天下来带来一个【正向的观念】:欢迎一切,欢迎自己点点滴滴,一个念头、一个感受、一个动作,理想不理想,达到期待或达不到都一样,同时也是欢迎接待任何人、别人的行为,周边的东西,眼前看到的、看不到的,有尽头没有尽头,抽象不抽象的,一切都不断地肯定,试试看,这么一来,这一天你已经可能就注定了,注定一切都好。那这样一个人进入一天,忙碌、处理事,办公文等,全部都一样,对你都一样,一切都可以有个正向的观念来面对。对生命做个肯定,做个声明,一切都会顺起来,样样都会顺利,样样都会看开,命运会有一个大转,不一定是在物质层面,在更深的层面,会让你投入,很顺的投入,没有回头路的投入。生命痛苦的根源一般人会认为缺少什么,活不出丰盛,羡慕别人,生命不公平,一连串的抱怨,发牢骚、后悔,踩不了刹车,就萎缩,痛苦就跟着来了。有痛苦,也就是没办法接受生命带来的一切,不能接受【这里 现在】,其实这本身就是痛苦,烦恼、痛苦就是【不接受 否定当下】,认为下一个瞬间会更好,期待下一个瞬间会有转变或不同,比较现在过去,后悔过去,不断回到过去,不断投射在未来,因为这样子,我们建立一个完整的时间观念,把自己陷进时间的陷阱,很难走出来。最可惜,一般人对自己有要求,个人有规划、期待,如果达不到,我们同时就会否定,不舒服,不对劲。最可惜我们私人的、个人的对人生的规划,从来没有给过我们快乐,即使达到,又产生更多的目标,永远达不到自己的要求,也可能要求别人要做什么要达到什么,仔细观察自己没有达到快乐达到满足,那我们为什么要把这些期待要求转给别人。以接待,欢迎,肯定,感恩、感谢的练习来看生命,这是修行的全部,其实:在欢迎【这里现在】,在欢迎【这个瞬间】,在声明【这里现在】,在声明、【这个瞬间是没有问题的 绝对是OK的】,而全部问题是从过去、未来所得到、所产生的,随时回到【这里现在】,透过欢迎、接待、肯定、感恩、声明、(一切都好...),我们投入到这方面,我们不光没有问题,也产生不了一个个人的【体】,【小我】,【这里现在】没有【小我】观念,不断回到瞬间,你不需要把小我根消除掉,根本不需要,因为它本身就不存在,不用与它作对,你已经把它包容起来了,它不是问题,这样,不知不觉现实只是【这里现在】。 练习篇 练习一改变表达的习惯 改变自己习惯的表达方式,就好像让自己从一种什么都缺的心态,转向已经什么都拥有的满足和幸福。 · 将我想要我期待 改成 我是我就是 · 我想要丰盛可以 改成 我就是丰盛 · 我希望好命 改成 我就是好命 · 我期待好运气 改成 我是好运 · 我想要事事顺利 改成 我已经事事顺利 · 我想得到智慧 改成 我是智慧 · 我盼望拥有力量 改成 我有力量 · 我希望身体健康 改成 我是健康 · 我期待要有一个坚强的团队 改成 我已经有很棒的团队你可以用你的话来表达,带你走出困境的能力,而在你的心中画出一个,你已经拥有这个能力的丰富画面,透过这些表达方式的转变,从你的心里某一个角落开始,你已经把一个表面上还没有发生的画面,变成了事实。 练习篇 练习二把【不】改成【是】 把任何负面的表达都改成正向,甚至改成【永远是】,也就是把否定的句子变成肯定。 · 这件事可能不会成功 · 改成 一切会顺利,一切已经成型 · 我不再害怕 改成 我欢迎挑战 · 我不要再受委屈 · 改成 每个人都是善意都想帮忙 · 怎么做都不顺 改成 这其实也是一种学习 · 我讨厌这个人 · 改成 我的看法不同,但我尊重他的意见 · 完蛋了,真是糟糕 · 改成 我完全可以接受,一切都会好 · 我真倒霉,怎么做都不对 · 改成 一切都刚刚好,让我继续做吧 · 这个人很恶劣 · 改成 他其实和我一样,也要克服很多困难 · 他一定看我不顺眼 · 改成 他跟我一样想得到肯定, · 我先肯定他再说 · 这个人对我一点都不友善,不想帮我 · 改成 让我先试着帮助他 · 我还没来得及准备,结果一定会很惨 · 改成 明天一切都会顺利 · 我绝不临阵脱逃 · 改成 我有足够的勇气和应变力可以面对一样的,你可以试试看,只要是平常可能出现在你心里,甚至你可能会说出口的负面的话,都可以作为你实验的素材。你需要做的,也只是把这些过去或现在,还会浮现在你脑海里的负面表达,转化成一个或多个你现在想到的正向的句子,写下你想到的正向的句子,读读看,体会内心的变化,你很可能会发现,原来你比你自己想象的还更正向,而你会想出更多正向的表达,透过这些表达,你可以活得不只是幸福,还更是过去难以想象的幸福。透过这些表达的转换,你带动自己的念头、语言、行动朝着正向前进,就好像对自己、对世界声明,生命中的好事不光是可能发生,而且是注定发生,已经发生。你也可以体会到,透过这些正向的表达,无论面对人、事、物,甚至自己,你好像多一些内心空间,不再那么紧绷,甚至你也就自然得到灵感,可以帮助你面对挑战活得精彩又幸福。 赞 (0) 相关推荐 生命箴言 欢迎来到肯定句的世界.当你选择使用这本书里的工具,你就已经下了一个有意识的决定,要疗愈自己的生命,并往正向改变的路途前进.做出正向改变的时间,就在当下!没有比现在这个时间,更能让你掌控自己的想法.运用 ... 把任何负面的表达都改成正向,甚至改成【永远是】,也就是把否定的句子变成肯定。 把任何负面的表达都改成正向, 甚至改成[永远是], 也就是把否定的句子变成肯定. 这件事可能不会成功 改 一切会顺利,一切已经成型 我不再害怕 改 我欢迎挑战 我不要再受委屈 改 每个人都是善意都 ... 教师节祝福语名句,上课前感恩感谢老师的话语 教师节是我们的敬爱的老师的节日,这个节日他们很可能不会得到休息(周末才有假),他们还要站在讲台上为我们讲课,传授我们知识,请同学们在上课前,说句感谢老师的话. 1.同学们上课,起立,老师好,今天是您的 ... 谢谢和谢谢你感谢,感激和感恩感谢感激区别 谢谢,和谢谢你,有什么区别 ?谢谢和谢谢你的区别是情感程度不同,使用场合不同. 一.情感程度不同 1.谢谢:谢谢的情感程度次于谢谢你 2.谢谢你:把你加在谢谢的后面,这里着重了一个你字以示尊敬,并且还 ... 感恩感谢 有一种幸福,叫有人惦记 来自好友不远万里的心意 冬有大闸蟹,夏有水蜜桃 越长大,生命中出现的 值得的人就越是弥足珍贵 唯有珍惜,感恩[社会社会][社会社会][社会社会] 付文龙:保家卫国的英雄人民群众永远感恩感谢你! 二月十七,当年老兵,捍国尊严,对越反击,冲向战场!炮火连天,血肉横飞,前扑后继,以命相博,生死之间,彰显本色.硝烟散尽,四十有二,漫长岁月,无限感慨!世人淡忘?凡夫俗子!花甲老兵,身藏功名,隐于市井, ... 2021牛年新年祝福语,感恩感谢,祝你一年更比一年好 一.2021年,有太多的美好等待着我们,新的一年,让我们继续秉承一颗感恩的心,善待自己的身体,善待自己的灵魂,善待身边的亲人,善待我们的亲戚朋友,善待一切值得善待的众生,让我们的爱滋润这世间的每一寸土 ... 王玉丨感恩感谢帮助我们河南的所有同胞 感恩感谢帮助我们河南的所有同胞 作者:王玉 人在首都心在家,这几天河南的暴雨牵动着全国人民的心,相信有好多人像我一样除了眼泪还是眼泪,每天一刻不停地刷新受灾实情. 心想自己有没有什么能帮上忙的.尽自己 ... 春节随笔||感恩感谢所有帮助过我支持过我的人 <诗经>有云:"朋酒斯享,日杀羔羊,跻彼公堂,称彼觥兕,万寿无疆".天地皆过客,人间又过年[烟花]在庚子 年与庚寅 年交际之日,我诚挚地将祝福送给您,愿所有的过往都成为 ... 王玉丨感恩感谢好心人 感恩感谢好心人 作者:王玉 这一段由于心情出了点问题受了点伤,导致浑身没一点力气,筋疲力尽好像整个人被掏空一样. 莫名其妙的烦. 最难过的是根本不知道自己究竟在烦什么,无缘无故地就负能量就想爆棚. 随 ... 感恩感谢问候的动态表情包,今生,感恩遇见你,致我最在乎的人! ♥感谢天,感谢地,感谢网络让你我相遇!说不清为什么,可我对你的思念一天比一天多,甚至在梦里有你的微笑.感谢你的关怀,感谢你的帮助,感谢你对我做的一切--,请接受我最真心的祝愿:一生平安.如意.健康.快 ...