身体这处太神奇!老人揉了助眠,小孩揉了长高 2024-07-29 20:20:44 腹部,是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地,如胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都位于这里。因此,中医也将人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。任务重了,出的问题的机会就容易多,所以,腹部也有“百病之根”的说法。而腹部的健康与否,更是关系着全身健康!揉腹不断,慢病难犯揉腹养生在我国已有数千年历史。古人认为,揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。《黄帝内经》有记载:“腹部按揉,养生一诀。”孙思邈也说:“腹宜常摩,可祛百病。”现代医学则认为,揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能,不但利于食物的消化和吸收,还对许多慢性病都有辅助治疗作用。如果能坚持揉腹,你将收获这些好处:01 腹部温热冬季,很多人都会有腹部发冷的感觉,这就可以通过揉腹来解决。因为,腹部走的大多是阴经,而小腹又是阴经相交接的部位,属阴中之阴。阴性寒,是寒气最爱聚集的地方,手心的劳宫穴是火穴,有温养的效果,所以揉腹很关键。经常以手心按摩小腹至发热,不但能让人体腹部温暖,还能养元补气、滋阴培阳。02 健胃消食在揉腹的过程中,有的人会感觉到胃肠的蠕动,甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音,这是内气汇聚进而运行通畅的表现。坚持一段时间后,不但胃口变好,消化吸收能力也会增强。对于便秘患者,揉腹也能够起到促进排便的作用。最重要的是,经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。03 有助睡眠睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部还能平息肝火,使心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。04 缓解疲劳认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。05 促进生长孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但不消化,会出现瘦、个子小、头发黄的情况。其实,这是食积了。可以顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食药还管用。06 减肥中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首先应当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。现代医学认为,揉腹能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。腹常揉,体常健揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次。需前先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。对于没有明显症状,只为养生保健的人来说,可采取平补平泻的手法,具体操作如下:第一步双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。第二步双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。第三步仰卧平躺,先用左手掌按住腹部,右掌叠于左手上,按顺时针方向绕肚脐揉腹81次;再用右手掌上叠左手,逆时针方向揉81次,按腹时适度用力,以不引起腹部疼痛或不适即可。最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。腹部按摩有禁忌腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散。腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。腹部按摩不需要特殊的场地,亦没有太高的技术含量,也不需集中太多的时间,只要持之以恒,坚持按摩不间断,一定会取得意想不到的保健效果。 赞 (0) 相关推荐 揉腹、震腹、推腹手法 @图文来源网络,版权归原作者所有 2021.10.17 腹部往往是首先形成肥胖的根源,长此以往痰湿瘀毒.脂肪寒凝积聚于腹部,堵塞经脉,造成经脉不通,气机升降不畅,严重影响了经脉正常运行,腹部越积越大, ... 身体这处太神奇!老人揉了助眠,小孩揉了长高,青壮年揉了减肥抗疲劳,太好用! 腹部,是多个重要脏腑器官的聚集.存放之地,如胃.胆.小肠.大肠.膀胱.三焦这六腑都位于这里. 因此,中医也将人体腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源". 任务重了,出的问题的 ... 身体这处太神奇!老人揉了助眠,壮年揉了减肥抗疲劳,太好用~ 腹部,是多个重要脏腑器官的聚集.存放之地,如胃.胆.小肠.大肠.膀胱.三焦这六腑都位于这里. 因此,中医也将人体腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源". 任务重了,出的问题的机会 ... 揉腹 身体这处太神奇!老人揉了助眠,小孩揉了长高,青壮年揉了减肥抗疲劳,太好用~ 养生中国 昨天 腹部,是多个重要脏腑器官的聚集.存放之地,如胃.胆.小肠.大肠.膀胱.三焦这六腑都位于这里. 因此,中医也将人体腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源". 任务重了 ... 身体这处很神奇,养好了颜值高、不发胖,养不好百病丛生 女人身体有个「特区」,这里关乎着女人最看重的容颜.身材.孕育.衰老,这个「特区」就是我们的小腹,俗话说的小肚子,女人独有的子宫.卵巢.输卵管,全都汇集于此! 但小腹这个地方,却是一个重寒之地!本来腹部 ... 老人揉了助眠,小孩揉了长高,青壮年揉了减肥抗疲劳 老人揉了助眠,小孩揉了长高,青壮年揉了减肥抗疲劳,太好用~ 中医养生 2021.01.31 土豆微信 腹部,是多个重要脏腑器官的聚集.存放之地,如胃.胆.小肠.大肠.膀胱.三焦这六腑都位于这里. 因 ... 不爱做运动的孩子身高太吃亏!分享5个动作帮助孩子科学长高~ 孩子能有个不错的身高是每位家长的心愿,如何科学健康地帮助孩子提高身高也就成了家长们最关注的话题. 虽然身高有很大一部分是由遗传因素决定,但也有相当一部分后天因素,比如营养.运动.生长激素水平.睡眠.心 ... 内科医生:86岁老人的失眠助眠经验,请收... 内科医生:86岁老人的失眠助眠经验,请收... 秋分时身体这两处太脆弱!这么揉一揉,揉出健康赶走疾病 秋分过后,人体有两处很脆弱,您可千万要护好! 一护肺:三穴强肺气 01 揉迎香穴 秋季鼻粘膜易敏感,容易出现打喷嚏,流鼻涕等过敏症状.此时,按揉迎香穴可以通畅鼻窍,增强呼吸系统的抗病能力. 方法:用一 ... 每天踮脚10分钟,身体会发生可喜的变化,太神奇了! 来源:穴位图 踮脚10分钟全身都年轻 踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称"敦踵法".西汉<引书>中就有"敦踵以利胸中"的说法 ...