如何预防前列腺炎？

1、多喝水多喝水会尿频，高浓度的尿液会对前列腺产生一定的刺激，长期的不良刺激对前列腺是有害的，多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。2、不要憋尿一旦膀胱充满了尿液，你应该小便，憋尿对膀胱和前列腺不好，在坐长途汽车之前，你应该先排空尿液，然后再坐公共汽车，如果你在路上急着小便，应该向司机问好，下车小便，别憋尿。

3、节制性生活  预防前列腺肥大，需要从年轻人开始重视，关键是要有适度的性生活，既不放纵也不节制，频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至引起前列腺肥大，因此，要注意控制性生活，避免前列腺反复充血，并给予前列腺充分的恢复和修复，特别是对性欲强烈的年轻人来说更是如此，当然过多的禁欲会引起胀大不适，对前列腺也不利。4、多放松生活压力可能增加前列腺增大的机会，临床证据表明，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到缓解，所以我们应该尽量保持放松状态。

5、洗温水澡用温水洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常用温水洗澡无疑对前列腺疾病患者非常有益，如果每天用温水在会阴洗1-2次髋关节，也能收到很好的效果。6、保持清洁男性阴囊柔韧，分泌较多汗液，加上阴部通风不良，容易藏污纳垢，局部细菌常乘虚而入，这会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时注意会发生严重感染，因此，坚持清洁会阴是预防前列腺炎的重要环节，此外，每个室友坚持冲洗生殖器也是必要的。7、防寒不要长时间坐在冰冷的石头上，因为寒冷会使交感神经兴奋，导致尿道压力增加而引起逆流。8、避免摩擦会阴摩擦可加重前列腺症状，使患者明显不适，为防止局部有害摩擦，应少骑自行车，不宜长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9、调节生活应尽量不喝酒，少吃胡椒、生姜等辛辣食物，以避免前列腺和膀胱颈部反复充血，加重局部疼痛感，因为便秘可能加重前列腺肿胀的症状，所以平时应多吃水果和蔬菜，减少便秘的发生。此外，还有一首“八多八少”的民谣，你可以从中学习：少烟多茶，少酒多水，少糖多水果，少肉多菜，少盐多醋，少怒多笑，少药多练，少车多步。