在家测量血压和医院不一样？四步教你如何正确测血压~ / 四六文摘

高血压是最常见的慢性病之一，同时也是诱发心脑血管疾病主要的危险因素，它时刻威胁着我们的身体健康。

因此，大多数高血压人群，为了更好的监测身体状况，都会在家中自备血压仪。然而，很多患者却发现，在家测量的血压总是和医院测得不太一样，这是怎么回事呢？

医院测量的血压更准确吗？

实际上，家里测的血压和医院测的血压存在差异是正常的现象。一般来说是这几个因素导致的：

1、部分患者到医院，由于环境变化和紧张情绪等原因，导致血压升高。

2、家庭血压仪选购不当，导致结果出现偏差。

3、使用时操作不当，导致自测血压与实际情况有所出入。

4、家庭血压仪长期使用后，没有进行定期检测和校准。

5、在医院与在家检测的时间不同。

大多数人在早晨6:00～10:00之间，血压会明显上升，出现一个高峰，然后会有所下降；到了下午16:00～20:00之间，血压又会上升出现另一个高峰。

因此，就上述因素而言，在医院测量的结果会更加准确。但是，由于高血压患者每天早晚都需要检测血压，不可能实时去医院，所以想要在家准确地测量血压，最好跟着小薇管家这样做。

如何能测量出准确的血压？

一般在家中测量血压时，推荐大家使用电子血压仪，因为电子血压仪操作简单，精准度较高。

注意：最好要使用通过国际标准方案认证的（ESH、BHS、AAMI）上臂式医用电子血压计。

现在小薇管家就以电子血压仪为例，给大家介绍具体如何操作。

1、先休息15分钟再进行测量，同时测量时，全身自然放松地坐在有靠背的椅子上；

2、脱去上臂衣物，袖带平整地紧缚在上臂中部，让导气管位于手臂内侧，袖带下缘要距离肘窝2~3厘米，可以用两根手指简单测量一下；

3、被测手臂手心朝上、平放在桌上，上臂要与心脏保持在同一高度；（冬日要注意保暖防止颤抖）

4、自动测压过程中，保持身体放松静止，不要说话。

想要得到准确的血压值，我们还要注意：

1、测量前要先排空膀胱；

2、测量前30分钟，不要喝咖啡、不要运动及不要吸烟；

3、第一次测量血压时，要将双臂都测量一遍，选择数值较高的那一侧作为主要测量手臂；

4、要选择适合臂围的袖带。

目前大部分血压仪都配置了，适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜32cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32cm）。

如果给儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。

正常人的血压一般收缩压（俗称高压）在90-139mmHg，舒张压（俗称低压）在60-89mmHg。在未服用降压药物的情况下，测得血压值中的高压≥140mmHg，或低压≥90mmHg时，就要注意了，可能是高血压了。

注意！

血压出现异常要怎么处理？

在家测量血压时，如果突发血压高或血压低的情况，先等待2-3分钟，再重新测量，2-3次后，血压还是异常情况，大家可以这样处理：

血压高

如果有降压药，要按处方要求服用，服用完可以平卧休息。但要注意降压药不要在睡前服用。

如果没有降压药的情况下，可以迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。

（具体方法: 先从右手开始，以左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍;然后按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。）

紧急处理完，如果半个小时后没有缓解或出现了头部胀痛、眩晕、胸闷的情况，并且伴有四肢麻木或者有心律失常等情况要及时就医。

血压低

在有升压药的情况下，要按照处方要求服用，服用完要大量喝水，有条件的话可以适当补充些淡盐水，这样补液可以增加血容量，达到升压的效果。

在没有药品的情况下，可以平卧休息，并且大量的饮水、进食，补充营养；还可以按头低足高的姿势平躺在床上，从而达到升压效果。

如果半个小时后没有缓解或出现头晕恶心、注意力不集中、身体疲劳、视野模糊、脸色苍白、怕冷、脉搏微弱等情况，要及时就医。

高血压是现在中老年人的常见病，大家一定不能忽视血压检测的重要性。做好血压检测才能更及时地发现自己身体的问题，早发现早治疗。

参考文献：

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2.闫志晖, 赵子彦. 2013年国际时间生物学学会推荐动态血压监测指南要点介绍[J]. 中华高血压杂志, 2013(10):98-101.

3.心洁. 家庭血压监测——提高高血压的诊治与管理水平[J]. 中老年保健, 2012, 000(011):20-23..

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