怎样用精油管理儿童健康？
殷姐姐
“儿童能用精油吗？安全吗？”
精油物语的读者无数次问过这个问题，其实回答这个问题有点复杂，但我们不赞成某些芳疗师为规避责任而一概否定的回答，那样的话，将有多少家长因不敢使用而与精油擦肩而过？它本可能有机会成为你维护家人健康的一个更安全且有效的解决方案…
只需要你用心的学习掌握一些儿童使用的注意事项，就能控制住风险，收获可观的益处，本篇文章就是这样一篇优秀的入门读物。
为帮助用户减少可能的风险，Dr.mom小程序也做了一些努力，比如针对0~3岁婴幼儿和4~15岁儿童设计了不同的配方，再比如，每种精油的安全提示更详细、更明确，也有关于儿童的提示…可能还不够，我们希望能做得更贴心，也期待着您的好建议。
请将本篇分享给想了解精油或者还有疑惑的家长，一篇专业的文章往往胜似千言万语。
（本文5727字，阅读时间约17分钟）
《Essential Oils & Children》
本文索引
第1部分：儿童使用精油的正确观念
第2部分：安全准则
第3部分：使用及应用
第4部分：培养儿童学习使用精油
1. 儿童使用精油的正确观念
一旦你体验过精油令人印象深刻的力量，将精油融入到你的日常生活将是一个自然而然的过程。对许多人来说，“日常生活包括孩子”。但许多家长都会有疑问：“精油对我的孩子安全吗？”，对这个问题的答案是肯定的，但重要的是要记住，当涉及到儿童使用精油时，务必参考安全准则和建议用法。
精油可以安全地用在儿童身上，就像你在选择给孩子使用的任何东西一样，如皮肤上用的产品、卫生用品、清洁用品等都很小心，给儿童使用精油时也要特别谨慎。
精油对儿童是安全的
因为小孩子比成年人体格小，也更敏感，而且还在发育过程中，所以了解“精油对于孩子和父母的使用规则是不同的”，这点很重要。一旦你了解了使用精油的安全准则和使用指南，帮助你的孩子获得精油所能提供的益处是很容易的。如果你的孩子有特殊的健康状况或担忧，在使用精油之前，先咨询孩子的医生总是明智的。
如何确保精油对孩子是安全的
对儿童使用精油时应遵守特别的注意事项，父母对其安全性其实是可以放心的。
使用历史
首先，刚开始接触精油的父母应该知道，人类其实早在几个世纪前就用精油或植物的某个部位促进健康，这并不是一种新的时尚或趋势，而是一种经过验证的、真正解决生活中许多日常问题的方法。
古埃及的家庭在烹饪、美容、防腐和宗教仪式等各个方面都使用植物提取物和植物油。几个世纪以来，中国的家庭一直在使用植物提取物和材料来促进健康。植物提取物和精油因其香氛和镇静的特性，一直是古罗马家庭的必需品。
经过几个世纪的经验积累，以及经过时间的不断验证，父母可以放心，精油已被证明是安全和有效的。
许多产品中均含有精油
因为精油是在植物中发现的天然化合物，因此也是许多市售产品非常受欢迎的成分。精油通常用于香水、肥皂、蜡烛、乳液和护肤品中来增添香味。
由于其强大的净化功能，精油也经常被添加到清洁剂中。很有可能，你家里已经有了含有精油的产品。单独使用纯精油的好处是可以让你避免有害物质和人造化学物质，而这些有害物质常常被添加到家庭用品中。
精油是从植物中提取的，因此我们经常吃的许多食物中也含有精油。我们日常饮食中的许多水果和植物中都含有少量的精油。这意味着我们的身体已经具备了适应精油的能力。你的孩子很可能已经通过饮食和其他家用产品接触过少量的精油。
纯天然精油使用得当是安全的
高品质的精油是纯正的、有效的、天然的、安全的。就如同我们在身体上使用的任何东西一样，精油也有专门的安全准则可以帮助我们确保处于安全范围内。即使是像水这样看似无害的物质，过量使用也会对身体造成伤害，精油也是如此。
安全、有效地使用精油的前提是——自我教育。如同某种物质，在你不知道它是什么或它的作用是什么的情况下，你不会允许你的孩子吃它、喝它，或者在皮肤上涂抹它一样，安全使用精油的关键是自我教育。我们将在第二部分更详细地讨论正确的使用、剂量和其他安全准则。
高品质精油需检测确保安全性
在你给你的孩子(或你自己)使用精油之前，重要的是要知道“并非所有的精油品质都是一样的”。通常，高品质的精油都要经过几轮严格的测试，以确保产品的安全使用。但并不是所有的公司都使用这些检测方法，甚至有许多精油分销商会使用人工合成添加剂来改变精油的功效。
为确保你和家人的安全，使用经过严谨生产流程及严格检测的精油是很重要的。例如检查污染物、潜在有害的物质和任何其他可能危及精油安全和质量的成分。
2. 安全准则
如上所述，在儿童身上安全又有效地使用精油的关键是遵守专门的安全准则，这些准则旨在保护儿童避免过量及过敏而制定的。作为家长，重要的是要记住，儿童使用精油的规则不同于成年人。了解使用精油的剂量、稀释、用法、保存等方面的具体指南，你可以帮助你的孩子安全有效地享受精油提供的益处。
儿童使用精油的安全准则
①使用精油时一定要有大人陪同或监督。
②从小剂量开始使用，一定是少于成年人的用量。
③务必稀释以降低皮肤过敏的风险。
④涂抹时避开敏感部位。
⑤注意涂抹精油后避免阳光直晒（尤其是柑橘类精油）。
⑥在未咨询健康专家前，请勿给儿童使用成人的营养素。
⑦将精油存放在安全的、儿童无法拿到的地方。
⑧父母必须彻底了解精油的安全特性，以及对儿童的使用禁忌和建议等。
⑨儿童如有任何特殊健康状况，使用精油前务必咨询医生。
01.陪同和监督儿童使用精油
当涉及到儿童使用精油时，最重要的安全准则是成年人务必陪同并监督儿童使用。即使你的孩子已经习惯了精油，也知道如何使用它们，大人仍需监督使用以确保安全。精油的功效很强大，许多儿童并不了解一些有关用量、稀释或过敏等方面的概念。除了教导儿童如何正确使用精油外，大人务必在场监督。
02.用量
因为儿童体格小，皮肤嫩薄且敏感，又处于发育阶段，因此用量一定要比成人少。
精油非常强大且有效，儿童只需少量使用，就能带来较好的益处。因此一定从小剂量开始，让精油有足够的时间来发挥效用，随着儿童使用精油的时间越来越长，可以适当增加用量。
03.稀释
许多父母因儿童皮肤敏感，而对使用精油有顾虑。因此在皮肤涂抹精油前，保护儿童娇嫩肌肤的最佳方式是用植物油稀释精油后涂抹，将有助于降低皮肤过敏风险。
04.过敏测试
当给儿童使用任何一种新的精油时，建议做一下过敏测试，以确保不会引起任何刺激。在做过敏测试时，需要用植物油对精油进行稀释，然后涂抹在不明显的部位（脚底通常时最佳的测试部位，因为是皮肤最厚的部位），然后观察几个小时，看看这种精油是否会对儿童的皮肤造成不适。
除了做过敏测试，涂抹精油时也应避开敏感部位。如前所述，在给儿童使用精油前务必在大人的监督下进行，尤其是年幼的孩子，应该由大人来涂抹，对大一点的孩子，可以在你的监督下自己涂抹。
眼睛
眼部周围的皮肤
内耳
破损或受伤的皮肤
鼻腔内
身体这些部位的皮肤都比较敏感，局部涂抹精油时应避开。记住，儿童的皮肤比成年人更娇嫩，儿童的使用方法与成人也有所不同。
05.阳光直晒
有些精油，尤其是柑橘类精油，如果涂抹皮肤后暴露在阳光下，可能会引起光敏反应。光敏反应特别容易发生在孩子们身上，因为他们在户外活动的时间较长。所以在给儿童涂抹精油前，明智的做法是首先考虑在接下来的12个小时内你的孩子在阳光下呆多久，其次是你使用的精油是否有光敏性警告。
通常柑橘类的精油具有一定的光敏性，家长在使用前一定要了解精油的特性，如果有光敏性，建议在使用后12小时内回避阳光和紫外线照射。
06.含精油的补充物
含有精油的营养补充物对成年人非常有益，但儿童不应该服用成人的补充物，除非该产品被指定为儿童安全。其实也有许多精油营养补充物是专门为儿童设计的，让儿童也能获得它们所提供的益处。
此外，还可以服用一些全家人均可服用的补充物。在给儿童服用任何补充物前，需阅读所有的标签或说明，确保适合儿童。如对儿童服用补充物有任何疑问，请咨询医生。
儿童相关的补充物：IQ鱼油、a2z嚼锭
07.精油存放
确保孩子安全使用精油的最好方法之一就是有一个良好的保存习惯，每次使用后务必将精油存放在儿童无法触及的地方。儿童并不清楚精油的强大效用，也不清楚遵循使用规则有多重要，因此确保将精油放置在儿童无法拿到的安全存放处。
精油不能存放在阳光直射或接近热源产生的地方，这样会破坏精油微妙的化学结构，甚至降低它们原本的功效。
另外，香薰机也必须放置在安全的地方，避免儿童接触到浓度过高的精油。
特别强调，精油瓶口都会有一个带孔内塞(节流作用)，一次只能滴出少量精油，但有的家长图方便会取下内塞，此时如果孩子不小心抓取到了精油，恐怕会倒出大量精油造成风险和不必要的浪费，因此建议不要去掉内塞使用。
08.家长学习精油的使用方法
就如同生活中给孩子使用的任何东西，如食物、药物、治疗或护肤用品等，家长要让孩子更安全的使用的最好方式就是家长自己学习了解。精油也一样，家长一定要学习精油的特性及使用方法及注意事项等。这样你就能更好地帮助家人及孩子使用精油了。
学习和掌握最新的精油安全使用方法是保护儿童的一个重要部分，同样重要的是，父母在给孩子使用精油之前，一定要仔细阅读标签、警告及注意事项的说明。可以给孩子一个安全、愉快的精油体验。
09.咨询专业医疗人士
对你和孩子而言，在使用精油之前咨询医疗保健专业人士是安全准则之一。如果你的孩子有特殊的健康问题，这条规则就更加重要。
每个人都有不同的健康史，特定的健康状况可能会改变你使用精油的方式。为儿童使用精油前，也需咨询医生。为一些可能会影响使用精油方式的特殊情况做好准备。
通过遵循一些安全准则，以及精油经销商的建议，或你医生的建议等，就能为家人和孩子安全的使用精油了。身为父母我们必须对精油的安全及正确的使用为孩子树立榜样。
3. 用途和用法
现在你已经了解到儿童也能安全地使用精油，也了解了精油的安全准则，接下来就进一步学习最适合儿童及家庭中使用的精油。
侧柏：全家外出远足时，可将侧柏精油稀释后涂抹在手腕或脚踝避免蚊虫叮咬。
罗勒：孩子做作业期间，将罗勒精油滴入香薰机内扩香，可帮助集中注意力、头脑清晰，完成学习、阅读任务。
雪松：使人放松和平静。如果孩子在半夜被惊醒，可将雪松精油稀释后涂抹脚底，帮助孩子重新进入安稳的睡眠中。
芫荽叶：稀释芫荽叶精油后涂抹在孩子的每个手指甲或脚趾甲上，帮助杀菌清洁。
肉桂：晚上刷牙后，可在50毫升左右的温水中加1滴肉桂精油，让孩子多次漱口，保持口腔清洁。
快乐鼠尾草：睡觉前，将1滴快乐鼠尾草精油滴在孩子的枕头上，帮助进入良好的睡眠。
丁香：具有清洁特性，在每半年一次洗牙疗程后，可在牙膏中加1滴丁香精油刷牙，维护口腔清洁。
芫荽：清新的香草气味具有放松和提振情绪的功效。写作业时或进行重要项目中，可在香薰机内加入2滴芫荽精油熏香。
尤加利：稀释尤加利精油涂抹于孩子胸腔和喉咙，帮助顺畅的呼吸。
生姜：开车长途旅行时，可在车内扩香生姜精油，或滴1滴在孩子手心嗅吸精油气味，预防晕车或其他不适。
葡萄柚：如有青春期的孩子备受痘痘困扰，睡觉前可滴1滴葡萄柚精油在乳液中涂抹皮肤，帮助改善肌肤状况。
薰衣草：孩子泡澡时可在浴缸里加1滴薰衣草精油，或稀释后涂抹腹部，促进平静与舒缓情绪。
柠檬：如果孩子喜欢含糖的果汁或苏打水，可在饮料中加1滴柠檬精油(也可以替换莱姆、葡萄柚、野橘或其他柑橘类单方精油)。
马郁兰：睡前，将马郁兰精油稀释后涂抹在孩子脚底，缓解烦躁不安的情绪。
茶树：对于偶尔肌肤过敏时，可稀释茶树精油涂抹在孩子的患部皮肤。
薄荷：中暑或发热时，将1滴薄荷精油加入冷水中，用纱布或毛巾擦拭脚底或腋窝帮助降温。
檀香（或夏威夷檀香）：孩子晚上洗澡时，可加1滴檀香精油，有助于促进放松并减轻压力。
岩兰草：当孩子遭遇郁闷的时候，可将岩兰草精油稀释后涂抹在脚底，帮助平静思绪。
冬青：无论孩子是踢足球、打羽毛球、打曲棍球还是其他任何活动，都可以用棉花球滴1～2滴放入运动包内，消除装备的难闻气味。
※适合儿童使用的精油不止以上这些，更多适用精油请参考「精油物语Dr.mom」小程序中100多种单方精油和60多种复方精油的详细说明。
除了上述儿童可以使用的精油外，让孩子体验精油的最大益处和最简单的方法之一是扩香(香薰)。
在家中扩香精油可以为孩子创造一个振奋、平静或放松的氛围。不仅可以消除异味，散发精油清新的香气，还能净化空气，让整个家获得精油的益处，无需担心剂量和稀释的问题。
4. 培养儿童学习使用精油
我们都知道，无论是在口感、气味或是其他方面，孩子们有时候会很挑剔，这都可能很难让他们象成年人那样获得精油的益处，因此可以用一些有趣的方式让孩子感受精油。
如果你的孩子对食物的味道、口感或气味有选择性。你可以在他们喜欢的食物和饮料中添加精油，让他们体验到某些精油的益处。精油可以帮助增加冰沙、烘焙食物、早餐食品等的风味，而且大多数时候你的孩子甚至不会注意到其中的差别。
·冰沙
如果你的孩子喜欢喝饮料或冰沙，你可以简单地在他们喜欢的混合饮料中加入1滴可内服的精油。
·烘焙食物
精油可以为孩子最喜欢的饼干、巧克力蛋糕或纸杯蛋糕配方中增添风味。
·蘸料｜调味汁｜调味酱
如果你的孩子喜欢吃蘸酱、调味汁、调味酱等来增添食物口感，那你也很容易的在这些调味料中添加1滴精油。
总 结
有无数的方式让整个家庭享受精油的好处。作为家长，一旦你对自己进行了最佳实践及遵守重要的安全准则，你就可以通过将精油的使用纳入家庭日常生活中，促进家人的健康。
无论你选择如何使用精油，永远记住要做一个安全、负责任地使用精油的榜样，这样你的孩子就会爱上精油，并从精油中更多的受益。
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