【原创】洪师教我学推手之三 —— 《推手歌》答疑解惑

洪式太极（hongshitaiji）

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编者按：本文摘录自蒋家骏先生的原著《太极拳师门对话录》——太极宗师洪均生先生言传身教原始记录。

【一九六八年十月十三日】有关推手的问题，尤其是“推手歌”，各家解释不同；心中总有一些疑问，遂启程去济南，求师教诲。

十三日早上赶到济南，到洪师家已近十点。谈了些家常之后，就言归到推手的问题，答问如下：

问：老师所传授推手的各种着法，习练之后，在实践中，自能运用裕如。但是对“推手歌”的体会却不够深刻，为了更深入地学习太极拳的理法，很有必要弄懂此歌诀的要义，我想请老师能逐句加以解释。

例如第一句：“掤、捋、挤、按须认真”。手有八法，为何单单提出掤、捋、挤、按，难道採、挒、肘、靠四法就不重要吗？请老师解惑。

洪公答：这一句先说出推手的四个手法掤、捋、挤、按，必须要认真地学习实践，并体会它们之间的连贯与变化。至于为什么只说掤、捋、挤、按，而不言採、挒、肘、靠？我认为掤、捋、挤、按是太极拳手部运用的常法，认真的学习研究并且弄明白这四个手法之后，对于採、挒、肘、靠四法，在因敌变化中略加变化，便自然会应用。

歌诀中提出“认真”二字，是有深刻意义的，它并不是要求学者认真的一心求胜，将对方打败，而是要求学者细心掌握掤、捋、挤、按的运用规矩；所谓“规矩”，也就是这四法的作用、变化、手脚的配合、时间距离的分毫不差；并且要求通过实践，体会出胜是怎样胜的？败是怎样败的？找出原因后，才能在纠正中取得进步。

问：第二句：“上下相随人难进”。怎样才能达到“人难进”的技击效果？

洪公答：太极拳是整体运动，如同一部精密的仪器，各个转动的部件一动无有不动。前一句只讲明上盘的四个手法，但上盘还有顶部的虚灵顶劲，眼法的左顾有盼，胸部的立体螺旋转动等；下盘固然包含步法的进退变化，但更重要的是裆劲的松沉、膝部的提落、脚尖的摆扣等等。不但要求手脚上下相随，若不强调中间腰部的左右旋转，还是僵死不灵的。所以“相随”二字是指周身而言的，只有掌握了身躯上、中、下的协调配合，才能人难近身。

问：“任他巨力来打我”，这一句主要是讲化解的方法吗？

洪公答：掌握了上下相随的功夫，对巨力的来攻，才能有效的化解。就像万象轮一样，不论你如何用力，它都能很自然的在各个方向转动，化解来力。

问：“牵动四两拨千斤”，是不是主要强调“牵动”？

洪公答：牵动是适时、顺势而言的，就是用四两的小力来牵动千斤的大力，是巧于用力的一种方法。话虽如此说，我们用什么样的方法牵动呢？牵动对方什么部位？又怎么个拨法？拨对方何处？都是我们需要研究的要点。根据陈发科先生的传授，并根据亲身的实践，我体会到，所谓“牵动”，是指要牵动对方的重心；重心一旦失去平衡，就很容易用四两的小力，来拨动对方的身体，而使之倾倒。

牵动的方法，以步法为主。陈鑫先生说：“手到腿不到，发人不巧妙；手到腿也到，发人如薅草。”武禹襄的《太极十三势行功心解》也说：“如同将物掀起，而加以挫之力，斯其根自断。”这些话都是牵动对方的方法，可惜都不够详尽明确，没有落实到牵动的具体方法。我认为，进攻时腿要比手先到，但到达什么部位，则应该特别注意。陈式太极拳的进腿，分衬套二法，不论是衬是套，都要求紧帖对方前腿，这就如同将重物掀起时，必先用杠子或手插进被掀起物体的下边，然后才能改变它的重心而掀起来。“加以挫之力”就是向不同方向的“拨”法。所以“牵动”应该从步法上下功夫，先产生牵动重心的效果，然后再加上手的拨法，来配合步法。拨的方向要视其步法而定，应向其后外方拨动，但注意拨的方向要对准对方的中心线。例如对方左步在前，则向左后外方拨；右步在前，则向右后外方拨。还应注意，是因为对方用巨力来打，我才用此方法来牵动；并非对方不动，而我硬用手去勉强牵动，因为太极拳是采用“人不犯我，我不犯人”“彼不动，我亦不动”的战术。

问：“引进落空合即出”中，怎样去引？又怎样才能达到“合”的效果？

洪公答：这句是从前句“任他巨力来打我”延续而来的，由于对方用巨力来打我，我就随势引进。引进的方向还须以来劲的方向为准，他偏向我右方，我便向右方引进；他偏向我左方，我便向左方引进。来劲偏高则用採法；来劲偏低则用挒法；来劲偏中间则用捋法。但是怎样使之落空，却需适当地运用缠法自转的顺逆来配合公转的大小。

“合即出”的“合”，是指双方的着力点碰到一起，所以叫作“合”。力点和力点碰在一起，岂不成了顶劲？我认为，对方直来攻我，我向左或右拨转来力，使之落空而去，这是我用旋转的点接触来力直进的点，是不会出现顶劲的。

问：“粘黏连随不丢顶”初读易懂，但其用意之深，方法之妙，还请老师给予详解。洪公答：这句话讲的是推手的方法和用劲的原则，是太极拳达到最高境界的对敌方法，也是太极拳的战术。“粘黏”是比喻劲好似胶漆那样，只要双方一接触上，就让对方无法脱身。“粘黏”是形容劲的性质的形容词，“连随”是动作的方法。为了粘，便须用随的方法。为了粘的黏，便须用连的方法。陈鑫先生用“螺丝钉拧到木器上，无法硬拔出来”作比喻，最能表明缠法的粘黏形象；不能硬拔出来，说明“不丢”，螺旋前进，说明“不顶”。所以缠丝劲是陈式太极拳的精髓，它不但要求部分肢体有这种劲，周身上下都要练出这种劲来，并适当的掌握，运用于任何着法。不习陈式太极拳者，不懂缠法是可以理解的，习陈式太极拳多年，甚至数十年者，也往往误解为，缠丝劲就必须要缠绕对方，甚至说，“缠丝劲不过是个形容词”，我真为陈式太极拳的前途担忧。

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