【健康育儿】您有一份夏季宝宝防晒小贴士，请查收~

虽然已经立秋了，但这爆表的温度和刺眼的阳光让人坚定不移地相信，夏天还没完。

这时很多宝妈宝爸就会问：“我家孩子特别热爱户外运动，可是天气那么热，我们当爸妈的就很担心孩子会晒伤。

这应该也是我们跃动客很多足球学员的家长的担忧。

小编今天就来给各位宝爸宝妈上一课，请大家拿起小本本做好笔记哦~

儿童的皮肤没有发育成熟，抵御紫外线的能力还很弱，而且往往在阳光下停留的时光很长，据估量，照射在儿童身上的紫外线总量比成人多三倍。在没有维护的情形下，皮肤日晒时间越长、越频繁(特别是在儿童时期)，成年以后患皮肤癌等健康风险的风险也越大。

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化学防晒-防晒霜篇

防晒霜可以帮助保护皮肤不被晒伤，预防一些皮肤疾病。但是，一定是在正确使用的基础上才能够起到效果。记住哦，用防晒霜的目的是为了保护皮肤，而不是让你可以在太阳下晒得更久。

▲美国食品与药品监督管理局（FDA）和美国儿科学会（AAP）等机构都表示：大于6个月的宝宝才可以使用防晒霜。6个月以下婴儿不宜使用防晒霜。

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如何选择防晒霜

“婴儿专用、成分天然”的防晒霜最好是100%不含色素、香精、矿物油以及有机化学防晒霜。换言之，含有“二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯”或是喷雾型防晒儿童都应该避免使用。除此之外，防晒霜最好是选择广谱防晒（SPF在15-50之间），包装上同时标识SPF和PA值。

小科普——SPF、PA?

SPF，sun protection factor，

数值15—50+，

主要是防UVB为主；

PA，protection grade of UVA，

分为PA+, PA++,PA+++,PA++++。

指数越高防晒的效果越好，

但是同时对皮肤的刺激可能也越大。

所以一般日常防晒，

我们一般用SPF 15-30, PA+--++，

如果是海滩太阳强烈下，

建议使用SPF 50，PA+++。

尽量避免含有氧苯酮的防晒霜，对于身体的容易晒伤的部位，如鼻子，脸颊，耳朵顶部，肩膀，选择含有氧化锌或者氧化钛的防晒产品。

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如何使用防晒霜

1, 过敏测试：使用前，可以先在宝宝耳后皮肤涂抹一点，看看是否会引起过敏……

2, 涂抹部位：防晒霜应该被涂抹在宝宝所有裸露的皮肤部位，特别是脸部、鼻子、耳朵、小脚丫、双手，甚至是后背，但是眼睛周围小心一点，如果宝宝把防晒霜揉进眼睛，用干净的湿毛巾擦眼睛和手；

3, 涂抹量度：防晒霜一定要按照产品建议用量涂抹，并且涂抹均匀；

4,涂抹量度：出门前15-30分钟涂抹，在户外每隔2-3小时就要重复涂抹一次；

5,回家卸妆：回家后要记得给宝宝卸妆，先用宝宝湿巾纸擦拭一遍，或者用按摩油进行卸妆，再用较温和的沐浴露和清水彻底冲洗干净。

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物理防晒-外出装备篇

可能很多人都不清楚什么是物理防晒。简单地说，物理防晒其实就是依靠反射和散射作用来抵挡紫外线的防晒方法。它的整个防晒过程进行的是物理作用，而不是化学作用，因此被称为物理防晒。

最好的防晒方法就是不要让皮肤暴露在太阳光下。因此，当你出去户外的时候最好“全副武装”，穿好防晒衣，戴好防晒帽，撑防晒伞。

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外出时间-早上、傍晚

尽量不要在阳光最强烈的时候外出，在夏季，避免上午10点到下午16点出门。出门也需要涂抹防晒霜，戴宽沿帽子，使用遮阳伞等。

小编这里要插一句，我们跃动客的足球课排课时间都是这个时间段之外的，在做好防晒的基础上，爸爸妈妈可以放心地把孩子教给我们，让孩子享受他们的运动时光。

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如何缓解晒伤？

如果宝宝还是不小心晒伤了，请各位爸妈记住以下做法：

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轻微晒伤

轻微晒伤即宝宝皮肤发红且有轻微脱皮现象，可以用凉毛巾敷10分钟，减轻宝宝晒伤皮肤的不适感。

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严重晒伤

即起初发红-脱皮-最后变黑，局部皮肤可能会有水疱，出痘痘瘙痒等症状。建议用纱布、毛巾蘸生理盐水或清水放置冰箱一小会儿，拿出冰敷宝宝晒伤部位20分钟。如果晒伤特别严重用以上方法还没有缓解的话，应立即就医。