这些事情需要知道，“松紧回路”，使你更加顺畅
风拥浪里舟，夕阳系缆绳。古代渔人，靠捕鱼为生，对江海都有感情。每次捕捞，小鱼放掉，大的留下，不会大小通吃。维持生态平衡，才得长久，这是天道。飘风不终朝，骤雨不终日。人体也是如此，过度开发，精气神消耗，变成了戮生。反过来，懒惰懈怠，元气也会衰弱，乃至弱化不兴。参透火候为何物，驾驭量之道，变成度控高手，路必定悠远绵长。
漫山桃花，落红无数。早上起来，先坐一会儿，让神智归位，慢慢转转颈部，活活肩头，清醒了，再去刷牙洗脸。冬天气冷，每次练拳前，要有热身。利用一些小功法，热身效果不错。先让身体温热，然后开始行功走架。虽然缓慢，热气渐腾。喜欢冬天练拳，天是冷的，人是热的，所以很爽。
君莫舞，且拔剑，玉佩珍珠化尘土。舞是飘逸的，拳是整合的。再活化的拳，第一基础，也是整合的。离开了整劲，拳味就变了。站桩抱圆，实际是一种扩张，云门扩，胯根撑，肋条张，侧腰撑。展开结构，实际是一种回抽，比如单鞭，手往外张，但肩胯根节回抽，腾出空间。合劲，反倒是扩张的。开劲，反倒是回抽的。搞懂开合，拳必定走向活化。
我今歌颂，愿君绽放。练过多年拳，十年二十年往上，可以看看，其它流派东西，或有所悟。攻一门东西，是必须的。触类旁通，也是必要的。武术归根结底，都指向一个东西，一种原型，一套内功，只是表达方式，风格侧重不同。很多优秀拳种，都有共通之处。当你看出规律了，认知也就提升了。不要抵触，要发现兴趣，学会吸纳。
谁人狮子吼，鹤惊猿恐。内功深的人，底气足，说话不用嗓子，音从底下上来，听起来像脑门发音。密宗很多法门，也是这个东西，四腔嗡鸣，形成共振，激发能量。有些人打拳，会暗暗产生嗯音，从鼻腔出来，不是故意的，而是自发的，练到一定程度，丹田会自动缩颤，会有嗯哼现象。很多体会，练到了才有。把握基本法，比如三维波旋，丹田内压，肩胯双运，正弓反弓。经年日久，必会练出水阻感，沉坠感，绵柔鼓荡感，这是拳路必经。
抽拽得筋，松撑是圆。拳无绝对，总在运化。运化就是松紧，放松抱个圆满，张力含着余地。譬如发力，突然弹出，忽的弹回。弹出时，寸紧见刚。弹回时，松通消力，这才完美。
东海涨潮，西海退潮。发力有学问，一个好的发力，很养人，练完通透舒坦。不好的发力，使人郁闷，坏了情绪，毁伤筋骨。发力必须体会，气血涨落，这是关键。云手一个圈，上半圈，窍内张力掤足。下半圈，虚松回落抱合。外形依旧饱满，关节窍内，却在开合，越练越皮肤灵，仿佛也在呼吸。
松紧得法，滋养气血。真正弹抖，犹如乒乓球，来回的弹，十分松快。很多人憋住了，忘了回路。回路，就是松透了，发完力不要拿劲，不要抢，不着急，缓融气血回路，然后再发或行。紧不是持续的，都是寸弹寸颤。松也不是瘪，不懈怠，还很饱满，窍内开合，有旋有撑。练出一种自在节奏，于是有了自我。
发力，是在融通气血，振奋一下，然后退潮。发力，本是张驰之道。慢练也是这个，不能抻僵了。抻本身没错，但抻也是一种波动。僵化的抻硬，就要规避。出手反弓见张力，回手正弓归松撑。驾驭开合就是拳，一阴一阳谓之道。
