对“冲动型”和“草率型”来说,离婚就能一劳永逸地解决问题吗?


离婚本身不是解决问题,而是放弃问题。如果要一劳永逸地解决问题,就必须解决问题背后的问题。

——写在开头

引言:

8月3日,民政部发布的“2021年半年度各省社会服务统计数据”显示,今年上半年,全国结婚登记人数为416.6万对,同比增长7.4%。而更受人关注的离婚登记人数为96.6万对,同比下降39.4%。

相较于2020年二季度的159.5万对、2019年二季度的203.8万对、以及2018年二季度的193.1万对,今年自一月开始实行民法典、实施的“离婚冷静期”,可以说是已经初见成效。

近年来,我国离婚率一直呈逐渐上升趋势,其中免不得一些遇到小事就想冲动离婚的“闪离夫妻”。而“离婚冷静期”给了头脑发热的他们一段缓冲的时间,也算是给了双方一个修复感情的机会,让他们有足够的时间去平复心情、恢复理性思考,继而对这段感情进行深思熟虑的看待,有效减少冲动型与草率型离婚。

当然,“离婚冷静期”并非所有夫妻适用,比如家暴、遗弃等,可以直接诉讼至法院。而我们今天要聊的,就是“冲动型离婚”和“草率型离婚”的问题根源。

离婚最大原因:感情不和

《新京报》曾有一份调查显示:夫妻离婚最大的原因不是出轨,不是家暴,而是感情不和。“感情不和”其实是一个相当笼统、看似什么也没说、但是问题极其严重的词。

“感情不和”只是我们一眼看过去的表面,具体表现为:鸡毛蒜皮,生活琐事,经常吵架,无法沟通,一言不合就翻脸,没有共同语言。

婚姻中无小事,当失望攒多了,心也就慢慢就凉了,可能是因为今天谁洗碗,也可能是对方忘记了纪念日,正好就成为了压倒骆驼的最后一根稻草。

可你是否知道,“感情不和”这种裂缝,其实在你们相处的无数个日日夜夜中,本就可以治愈修复的。可是你们置之不理,根本没有想过要如何去解决问题,只是放任它继续蔓延增长,最后让感情慢慢枯萎,直至凋零腐烂,让婚姻走向了“死亡”。

甚至很多内心浮躁的年轻人,认为命中注定的灵魂本就契合,因此在刚开始遇到争执时,就压根儿没想过要去解决问题——既然对方不是我那个世上唯一灵魂契合的那个人,那解决掉人就好了,直接给婚姻宣判了“死刑”。

你要知道一件事,离婚本身不是解决问题,而是放弃问题。如果要一劳永逸地解决问题,就必须解决问题背后的问题。

“感情不和”背后的问题:负面情绪

婚姻并不是像童话里那样千篇一律的完美,不是只要王子和公主结了婚,就一定可以幸福地生活在一起,不是轻飘飘一句话,就可以代表了今后的婚姻生活。实际上,结婚并不是一个万事大吉的结局,而是一个崭新的开始,而你,进入了一个跟恋爱完全不同的世界。

每一个辗转反侧的深夜,每一个犹豫不决的瞬间,每一件磨灭爱情的小事,每一次的“感情不和”,每每感受到的“七年之痒”,归根结底,都是由于经营不善。

没错,婚姻是需要经营的,就像开店一样,要经营,要管理,要搞活动,要奖励,也要反省。鸡毛蒜皮带来的,是极度膨胀的负面情绪,在没有及时察觉到自己糟糕情绪的情况下,两个人的负面情绪又碰撞在一起,一丁点的小事都足以点燃两个人的“情绪爆炸桶”,继而严重影响夫妻的感情。

管理情绪,如何做?

那么,如何管理好自己的情绪呢?

  • 正确认识自己的情绪

首先要做的,就是要觉察自己的情绪,并进行正确的认识。如果你连自己内心的情绪都无法觉察,那就无从管理,只能任由情绪摆布。如此情况下,你很容易去做出一些让自己后悔、甚至可怕的事情来。

  • 宣泄负面情绪

我们常说有些人性格很好,没什么脾气,实际上并不是他没脾气,而是他的负面情绪找到一个有效渠道宣泄掉了。越是脾气大的人,平时负面情绪越是长期得不到宣泄。

当遇到我们难以承受的、强烈的负面情绪时,就需要进行适度宣泄,比如哭泣等,否则很难走出这件事带来的痛苦阴影。

而对于比较轻微的负面情绪,比如夫妻意见不统一、产生摩擦等,就可以学着以一种合理化的思维去看待矛盾,以一种平和的心态去接纳,而非排斥,毕竟两根筷子在一起还会打架呢,这样负面情绪就会减轻很多,内心也会变得坦然从容。

  • 忍耐与压抑不会消除

需要注意的是,负面情绪不是通过忍耐与压抑,就可以消除的。你觉得是一件小事,就这么忍下来了,那么这件事会变成你心里的一根刺,拔不掉,消不了,慢慢化脓溃烂。所有小事这么堆积下来,总有一天会爆发,然后一桩桩、一件件,全部在脑海中挥散不去。

甚至强烈的负面情绪,会危害到我们的身体健康。因此,要用正确的方法来将其转化成正面情绪。

  • 吵架前先回归理性

人在吵架时, 大脑处于极度紧张、焦虑、愤怒等极端情绪下,就很容易失去理智,做出冲动的事,说出一些不经大脑的伤人的话。而这些话一旦说出口,便会如鲠在喉,吐不出,咽不下。

大多数爱情都会有个“磨合期”,相处越久,了解越深,越可能出现误解和冲突,并不是你们当中谁变了,也不是爱情变了,而是你们更接近真实的对方。

这时候,双方可能会发生争吵,会互相埋怨,会无情指责,可是,也有可能去迁就、忍让、包容、理解,还有信任。保持理性,谁都有脾气,但要管理好自己的情绪,在说出那些伤人的话之前,闭上眼,默数10个数,让自己平静下来。

学会“自我调节”,有效掌握管理和控制负面情绪的能力,可以对你婚姻的幸福指数起到决定性的作用。

  • 外来情绪不该发泄到爱人身上

曾看过一个小片段,男人满身疲惫下班,却坐在车里痛哭不已——他在公司工作得并不顺心,领导谩骂,同事穿小鞋,朋友欠债不还,家里老人身体不好,马上又要给孩子交学费了,他情绪有些崩溃。他给了自己10分钟时间去整理情绪,最后满脸欢笑地进了家门。

他不知道的是,刚刚车里一幕,早已被带着孩子的妻子看到,可妻子什么也不说,静静走开,把信任与尊严都给了这个男人。

社会是残酷的,越是成长,就越体验到这句简单话语背后的艰辛。可是,无论生活再难,无论周围给予的反馈再糟糕,这都不是伴侣的错,不应该把自己受的气、积攒的糟糕情绪,都发泄到最爱你的人身上,那个人还是想要和你共同承担、走过艰难时光的伴侣。

  • 自我反省,耐心沟通

本来,夫妻两个人就是两个独立的个体,来自不同的家庭,有着不同的成长环境,养成了不同的生活习惯,拥有不同的人生经历,也树立了不同的三观。这种情况下,如果再不通过沟通来加深两人的了解,是很难幸福地走到最后的。

感情不和,是因为需要“磨合”。生活中的柴米油盐、工作中的紧张压力、相处中的细枝末节、对方不经意触碰到的底线,都可以与对方进行沟通讨论。有矛盾是很正常的事情,重点在于如何解决这些矛盾。

如果我们总让愤怒、悲伤、焦虑这些负面情绪占据主导地位,就会看不到自身的问题,只会互相指责。长此以往,感情就会逐渐被这些负面情绪磨灭,直至消亡。

而通过耐心沟通+自我反省,不仅可以加深彼此的了解,还可以让两人的相处更加舒适自在,促进彼此共同的成长。

结语:

爱情从生理学上讲,其实就是多巴胺分泌的多少,以及作用时间的长短而已。而研究表明,多巴胺的作用时间至多只有两年半。也就是说,只依靠爱情的激情与甜蜜,就想和伴侣携手共度一生,其实是很难的一件事。

倘若要让婚姻幸福地长久下去,只简单依赖心动与新鲜感是不可能的,更重要的是相互磨合、相互包容、相互沟通、相互理解、接纳情绪、自我调节。夫妻双方都不断释放自己的善意,那么感情就绝对不会“不和”,不要让负面情绪毁了你们的婚姻。

今日话题:吵架的时候,你能控制住自己的脾气吗?

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