跑友的“器”原来说的不是跑鞋，居然指的是……
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又要说说这句话了：“工欲善其事 必先利其器”。
这句话的意思大家都清楚明白：说的是工匠要干好活儿，先要把工具打磨锋利，所谓“磨刀不误砍柴工”。
再引申一下的话，那就是：要做好一件事情，相关的准备工作很重要。
此言大善。对于跑圈里的盆友们来说，这句里头的这个“器”字儿，是不是很多人都觉得说的是装备呢？
一说到跑步装备，某些跑友们肯定就不困了：
跑鞋、眼镜、跑表、水壶、腰包臂包、帽子、速干T恤、压缩裤、五指袜、袖套、能量胶、电解质泡腾片、防水骨传导耳机……
这一堆装备列下来，那才真叫一个长呢。
谁说的跑步门槛是最低的？
请你勇敢地站出来，保证不打S你。
这种对跑步“器”的理解对吗？
不能说错吧，但不够全面。
——什么意思？这装备列表还不够？缺哪些，你说……
非也。
上面这列表说的都是外物，花钱就能买到手。
——请说但是
但是……
穿双好鞋子，你就能跑得好吗？
穿件压缩衣，你就能完赛马拉松吗？
明显不能吧。
所以上面这些不是关键的“器”。
真正的“器”，说的是自己的身体。
详细说来，包括我们跑步时会用到的身体各个部位（比如踝关节、膝关节、腿部肌肉群、核心肌群等）。
我们需要在开始阶段就对这些“器”进行打磨、强化，这样才会跑得更好，更不容易受伤，技术动作也不会做着做着就变形。对于进阶跑友来说，要打磨的是身体的“知觉”，让自己能够很敏锐地察觉到动作偏差并及时矫正。
所以，老Q给参加跑步/马拉松训练营的新手同学们布置的作业里面，着重强调力量训练动作，当然也有跑姿技术训练动作，这些才是最好的“器”。
亲们现在清楚了？
勤练内功方是正道，那些外物锦上添花罢了。
……土豪请随意。或者说，你更需要一个好教练。
--本文完---