你脚痛的元凶可能就是它，中医说可以这样治！

日常生活中有很多原因都能引起足踝肿痛，比如久站、过度劳损、负重、扭转等。足踝肿痛会出现局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。如果不重视，就会给人们生活带来很大困扰。

今天小编就告诉大家一个治疗足踝肿痛的好办法——按摩昆仑穴

昆仑穴的记载最早见于《灵枢·本输》。它具有疏经通络的作用，主要用于治疗头痛、项强、腰痛、足踝肿痛等痛证。

昆仑穴的准确定位是在足部，位于脚踝外侧。《灵枢·本输》中记载道：“在外踝之后，跟骨之上”。

在足外踝的后方，用手摸时会发现，外踝尖与跟腱之间有个凹陷的地方，这就是昆仑穴。

如何按穴治疗

足踝肿痛

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按揉昆仑穴

找好穴位后，可以用中指或者拇指的指腹按揉昆仑穴。按揉的时候，中指指腹对着昆仑穴，施加一定压力，使穴位感觉酸困发麻，然后开始做旋转按揉，力道由轻到重。

也可以用中指指尖点按穴位。

每次按5-10分钟。如果自己不方便操作，可以让家人或朋友帮助按摩。

艾灸昆仑穴

艾灸时，将点燃的艾条一端靠近昆仑穴，距离穴位2-3厘米，以皮肤温热为宜。

可以小鸟啄食那样一上一下艾灸。

也可以在穴位上方绕圈灸。

但动作要柔和缓慢。一般灸15-20分钟，以局部皮肤微红、温热为宜。每天一次，十天一个疗程。

小贴士

切记：要是按摩了一段时间后，感觉效果不明显，最好去医院咨询一下大夫，明确病因，从而对症治疗。