【每日一膳】香芋奶茶：清毒利尿，促进人体胃液的分泌，去油腻，促进人体消化

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不然的话你我就要相忘于江湖了🐟

【每日一膳】QQ紫薯饮：通肠润便、排毒清热、健脾养胃、减肥保健

暑期过了一大半了，作为深受年轻人追捧的奶茶，却是销售旺季。

但上海市市场监管部门今年上半年对1点点、茶百道、7分甜、都可（coco）、熊姬等多个品牌奶茶店突击检查发现，食品标签不明确、冰箱内食物不加盖、操作区卫生不达标、物品与食品混放等现象普遍存在，引发社会关注。

近日，新华社记者通过随机应聘，“卧底”网红奶茶店“奈雪的茶”，发现其多家分店也存在蟑螂乱爬、水果腐烂、抹布不洗、标签不实等问题。

某奶茶内部人士爆料，揭开了很多毒奶茶背后的黑幕，高糖精，咖啡因过标，根本没有牛奶的白开水冲泡，还有口水与过期污水直接再次废物利用，种种画面让人触目惊心，而这种奶茶店，在国内早已是开了几千家加盟店，家喻户晓。

我们还能不能好好的喝一杯奶茶了呀？？？

做法：

放入茶包，煮开水，

加糖调味

滤出茶汤

紫薯蒸熟

紫薯中的花青素含量丰富，这种物质非常有益健康，没有毒副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗 作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，能够有效的保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。

紫薯中还含有非常丰富的纤维素，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。对于大便干燥，便秘的人来说，平时适量的吃些紫薯是十分有益的，可以润肠通便，帮助消化。

紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。

吃紫薯还可以预防慢性疾病。紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。

紫薯去皮，放入料理机

加入适量牛奶（适量奶粉+500毫升开水）

加茶汤

加入兰香子、烧仙草、芋圆、西米露（看你个人喜好）

附赠：【每日一膳】烧仙草：清热利湿、凉血解毒，可以清热消暑，防止出现头晕、头痛等症状，增加饱腹感，促进肠道蠕动，可以改善便秘

小贴士

• 可以不用加糖的~紫薯本来就有点甜味，这样就可以尝到牛奶的香甜和紫薯的味道。

• 如果不喜欢喝热的，可以放冰入冰块或放冰箱冷藏

如果你和我一点是个大忙（懒）人

没时间清洗料理机

那就准备：

一个马克杯

一勺兰香子

一袋芋泥薯薯

一个红茶包

加足开水，搅拌均匀

它可以是让你保持身材，辛苦减肥时期的午餐

或是补充战斗力的下午茶

或者纯粹就是贪恋它的美味，当作夜宵解馋......