农历出生年尾数为“4”的强土行人日常养生——五运六气系列 | 泽正田园

土的特征

（一）土的性质：土爰稼穑

“稼”，即种植谷物；“穑”，即收获谷物。“土”长养万物，也收获万物。

土不占四方，但统领四方；不占四时，但统领四时。

（二）土对应的季节：

长夏，主气为湿。

（三）土对应的脏腑：脾、胃

“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”“仓”为藏谷的地方，“禀”为藏米的地方，“五味”即水谷化生的精气。脾胃犹如仓库，不仅可以摄入食物，还负责输送营养物质，向全身提供能量。

土为万物之母，有生化、长养万物之特性；而脾胃为后天之本，气血化生之源，可运化水谷精微，故属土。

1.脾

开窍于口：口唇发干、口腔溃疡、口臭、嘴角破裂等，多与脾功能下降有关。

其华在唇：脾功能强健者，口唇色泽红润；脾虚者，口唇萎黄不泽，且脸色发黄。

在志为思：思虑过度伤脾胃，特别是脑力劳动者。用脑过多的人脾胃一般都不好，容易有胃炎、胃酸、胃胀等问题。

在液为涎：脾胃功能不好的人容易流口水，特别是3岁以内的孩子；成人则表现为晚上睡觉时流口水。

脾主肉：胖人和瘦人都需要调理脾胃，脾胃功能正常，自然胖瘦适中。

黄色入脾：多吃黄色的食物养脾，如小米，玉米等。

诸湿肿满，皆属于脾：脾有运化水液的功能。“脾虚生湿”，脾虚则不能运化水液，使之“聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水。”

2.胃

五脏六腑之海：胃可受纳五谷，腐熟五谷，化生气血，滋养脏腑。

3.脾胃的关系

脾胃相表里。胃主受纳腐熟水谷，脾主运化水谷精微。二者可将食物转化为身体所需要的营养。

“胃主受盛，脾主消化，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病。”脾胃是人体气机升降的枢扭，如果中气不足，就会影响五谷的吸收和运化。

“调理脾胃，为医中之王道。”无论是备孕、慢性疾病，还是肿瘤体质的调养，第一步都是调理脾胃和气血。

土与五行生克

火生土：土不及者，可通过助火以养土。

土克水：土克水，又承载水，而水又可润土。水土须合德，世界方大成。

木克土：木可平衡过旺的土。

土行人的特点：付出与索取

土位于中间，喜欢付出，也希望有回报，被关注。对于土行的孩子要多加关注。

声音：其声为歌。洪亮，底气足。

情志：思，同情，理解。

性格：

• 土主信，其性重，其情厚。

• 土行人讲信用，忠厚老实，待人和善，包容心强；

• 有耐力，做事有始有终；

• 自控力强，但易固执；

• 不喜欢争名逐利，容易满足现状，开拓心、进取心不是很强。

土盛之人：圆腰廓鼻，眉清木秀，口才声重。为人忠孝至诚，度量宽厚，言必行，行必果；土气太过则头脑僵化，愚拙不明，内向好静，不爱动，因而容易失去良机。

土衰之人：面色忧滞，面扁鼻低，为人狠毒乖戾，不讲信用，不通情理。

农历出生年尾数为“4”的

强土行人养生要则

（一）体质特点：

岁土太过，雨湿流行，肾水受邪

土水本是一家，秉黄天厚土所养，在这样年份出生的人，总体来说比较健壮。

土运太过之年，地上的湿气蒸腾到半空中，如同连阴天，阴暗沉闷。

• 对应于人体脾肾，易脾虚、中焦湿浊、肾虚，形成湿盛体质，不容易减肥；

• 女性若体质湿盛，则子宫多肥厚，不易怀胎。

（二）性格特征

性格多敦厚恬静，不善于狡诈，踏实肯干；

但是也不够灵活，往往爱钻牛角尖。

（三）易发病症    

通常在运动上缺少天赋，土盛之人易患脾湿不运化症，如肥胖症及因肥胖引发的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸等症。

1.少儿

土运之年胎孕得天地生养，总体来说体质不错，肌肉发达。

消化系统问题：最常见。容易腹痛、腹胀，甚至呕吐、腹泻。寒湿偏重的孩子，常以腹痛、腹泻为主；湿热偏重的孩子，特点是胃强脾弱，容易多食不消化。

2.成人

（1）腹胀痞满：最常见。

• 腹痛、腹胀、呕吐、腹泻；

• 对偏凉性、湿热性的食物比较敏感；

• 春季及长夏发病机会较多；

• 湿气偏重的人，平时不喜欢饮水，常常是口干而不欲饮，便秘与便溏互见。

（2）痰湿肥胖导致的糖尿病、甲状腺疾病、乳腺肿瘤等。

（3）肾系统：

• 土过则克肾水，致肾水滞于下而升不起，导致下身部位水肿、脚气、骨关节病（主要表现为关节肌肉疼痛）；

• 男性阳痿、前列腺问题；

• 女性不孕、痛经、生殖系统囊肿或肿瘤。

（4）心系统：心阳虚、痰湿型高血压。

（四）养生原则：健脾补肾祛湿

饮食：多吃茯苓、莲子、薏苡仁、赤小豆、山药等；少食猪肉及肥甘厚味、饮料、酒类之品；每餐不宜过饱。

食疗：五指毛桃汤、田园早餐粉（原名健脾固元养生粉）、健脾通阳膏、草苁蓉汤。

穴位：足三里、太溪、三阴交、涌泉。

心态：强土行人做事有毅力，坚持自己的想法，但易固执。多反省，多认识自己的不足可以养真水。

服饰：宜多穿黑色和白色的衣服。

锻炼：运动可以祛湿，对于强土行人是必不可少的。

宜从事：航海、水利、洗洁、运动、导游、消防、记者、五金、珠宝、机械、精密工业、金融、鉴定、贸易、物流等五行属水或属金的工作。

（五）不利的年份与季节

湿淫为阴邪，凡尾数为4之年以及长夏季节，均可加重阴湿，要注意燥湿。

尾数为6（水运太过）之年，以及尾数为3（火运不及）之年，使得寒加重，寒湿体质要注意升阳。

尾数为1和8之年，火的因素增加，湿热体质要注意清湿热。

尾数2年之年（风木克脾土），要注意培土醒脾。

小贴士

想要宝宝的强土行人。

• 宜选择水旺或金旺（金生水）的月份同房，如农历六月（“天一生水，地六成之”，六月为水之大成）和秋季，谷雨，立秋，秋分，冬至；

• 卯时（早上5点至7点）、酉时（下午5点至7点）或子时（晚上11点至1点）同房，受孕机会更高。

吴少冲老师

中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师

高级公共营养师 | 幼秉家学

　曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。

擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。

2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。

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