把进化的病走回去
一.直立行走----人类进化并迈向文明的基础
人类直立行走之后，解放了双手，可以制造工具，得以探索并改变世界。直立之后，头部连接天气，脚部连接地气，于是就有了气机升降、一气周流、五脏六腑分布……这些都是在重力的影响下形成的。重力，也就是地球引力，让人类身体结构与功能逐步优化。
二. 重力对人体的特殊意义
1.保持一个良好的精神状态。人直立行走后，阳气上升，浊气下降，走路让人保持一种活力状态。如果是一直躺着，就会精神萎靡、状态不佳；
2.维持脏腑的有序排列。以脊柱为中心，肝心脾肺肾，就像长在上面的葡萄，肌肉、筋膜、韧带托着它们，保持稳定性；
3.保持新陈代谢。重力对排便、排尿有一定的促进作用，虽然膀胱括约肌对排尿也有一定的促进作用，大肠蠕动对排便有一定的促进作用，但是很大程度上还是得益于重力；
三. 直立行走的无奈
人类直立行走，就要克服重力，重力给身体带来了损耗与老化。那么人类直立行走相比动物的爬行有哪些劣势呢？
四. 结构的自我调整与优化
1、稳定性优化之“三桶两支点四枢纽”结构。人类会用自我的优化组合（骨骼抱团取暖）来对抗稳定性失衡。所以人体可以分为头颅、胸廓、骨盆与支撑身体的两腿。三桶即颅脑、胸廓、骨盆；四枢纽即三桶之间的结合处：颅-颈结合处、颈-胸结合处、胸-腰结合处、腰-骶结合处；二支点即双腿。三桶是比较稳定的结构，但结合点是不太稳定的，也是损伤、劳损的主要部位;两个支点也是不稳定的，所以我们的脚掌比动物的大而长，来维持一定的稳定性，当然只靠脚掌维持稳定是不行的，以后我们再讲这个问题。
2、稳定性优化之“内外平衡系统”。从身体的稳定性上来说，人体可以分为内外平衡系统，内平衡即骨骼，主要用来维持人的内部整体架构。外平衡即肌肉、韧带、筋膜等，一方面是“内固定”作用，即维系脊柱、关节的稳定性；另一方面是”外固定“作用，即束缚肌肉、韧带、筋膜等组织，这样让软组织既能保持一定的弹性延展空间（灵活性），又保持稳定性。其实人类就是这样，在稳定和灵活之间，做出一个最优化选择。分开来讲，肌肉是运动作用，让身体产生空间位移，因为肌肉有起止点，肌肉的收缩有主动肌和拮抗肌，来产生力量、动作、行为，来产生空间位移；韧带、筋膜，是协调固定作用。为什么内家拳说练功第一是”练筋“，有功夫的第一条是”懂劲儿“，其实就是克服了肌肉的拙力，拳打出来的力量（劲）就透了。还有站桩，就要做到”松”，不是”懈“！肌肉要松下来，而筋膜要腾起来，这个话题有点大，以后再慢慢讲。
3、稳定性优化之“支配营养系统”。人想要维持一定功能，就要有神经的支配、血液的供养(氧)……如果没有足够供养(氧)，时间久了就会肌肉酸痛，运动效能就达不到。比如对运动员的训练，其目的就是为了达到一个更好的代偿状态，因为高强度的训练，使身体能短时间兴奋起来，调动起来，让肌肉收缩达到最大潜能，有足够储备支持，以达到最佳状态。
五. 颈腰椎病其实是进化病
现在我们再来看各种“进化病”：颈椎错位、腰椎间盘突出……本质是在稳定和灵活之间出现了偏差，在进化和适应之间出现了偏差，在功能和行为之间出现了偏差！我们在治疗就是调整偏差，我们治疗的意义和价值是什么? 就是让身体结构最合理，功能最优化。比如说疼痛，我们不论怎么治，无非是解决这几种问题，让身体在受重力影响的过程中，把力线调整顺畅，让身体消耗少，既稳定又有一定灵活性，而且不产生一个剪切力（横向力），让力线更好地传导，损耗更少。如果问题很严重，我们可以代偿一部分，比如右腿有问题，就让左腿代偿一部分，发挥他的整体代偿功能。我们治疗的价值和意义无非如此，调整整体的这种力学关系，让他的结构更加合理，更好地适应身体这种状态。当然，心态也会影响我们的行为动作，进而影响我们的结构合理性，所以在临床之上我们注重身心并调。
六. 基于结构功能优化的走路原则
今天说走路，我们就要讲清走路的原则。走路过程中能不能兼顾稳定，能不能让身体资源消耗少，能不能让神经、血液营养支配到位？这才是最主要的。下面我们来说一下走路的原则：
1．保持中轴稳定。倒过来，斜过去，偏过去都不行，要“立身中正”，保持“中和之气”。首先要保持督脉的中正，使百会穴和会阴穴在一条直线上，与地面垂直。两脚分开，中间留一个空间来保持支撑稳定。我们可以从上向下体会，头→胸→腹→胯→股→膝→踝→足，把力很好地向下传导。
站着的时候就要保持这样的状态，保持这么一个中线，保持中轴线上的稳定，保持“立身中正“。这条人体隐含的中轴线，就是百会穴对会阴穴。会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会穴始终要对准会阴穴，身体不可左右歪斜，要“守中正之道”，中正之气才不会散乱。如此长年累月还能善养出人的一身浩然之正气。低头弯腰为大忌。出现低头哈腰的情况，就会使人体精气神的通道不畅，身体不能处在放松的状态，腰的作用不能很好地发挥，导致局部动作僵化走形，造成气血运行不顺达，长时间低头弯腰会严重影响身体健康。百会又名三阳五会，意为“五脏六腑奇经三阳百脉之所会”，归属以 “阳脉之海” 诸称的督脉,其位居颠顶，成为人体阳气极盛的地方，却又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，然后集各经脉之气，贯达全身，调节着机体的阴阳平衡。
2．灵活性和稳定性兼顾。稳定，一方面是立身中正，另一方面是迈开步的时候，一定要把步子走实，比如说，当你想迈右腿的时候，重心先要逐渐向左脚转移，左脚支撑身体稳定之后，再慢慢地迈右腿，随后重心慢慢向前移动，慢慢地这个力再转移到右脚上，右脚全部踩实了，整个身体稳定了，再把左腿顺势带过来，力由腰带胯，然后带大腿，再带小腿，带过来，然后再迈出去，这样走路才稳定。
灵活，更确切应称为灵动，即全身的各个关节尽量都要活动起来，尽量都要有空间位移，而且在这个空间位移的同时，骨骼肌参与的越多越好。走路踏实，一步一个脚印，但仍要有灵动。走路时，只有下半身动，上半身没有动，这样不灵动，整个人看起来会很僵硬，这样行走时上半身没有活动到。人的身体结构都是相适应的，相互摆动，主动肌和拮抗肌相互配合，才能保持阴阳的平衡。所以灵动是上下左右前后的配合，一定要做好配合，才能灵动，尽量要让关节都活动的到，尽量让肌肉都要参与到，才叫灵动。
(未完待续)