老人保养大脑益处多，但要谨防雷区
老人保持健康不仅是四肢的健康，更是大脑的健康。只有平时给大脑做好保健功能，脑部才能保持血液通畅，有效防止脑血栓或老年痴呆等病，所以老人平时多保养大脑好处多多。
及时补充血糖。每100毫升血液中血糖达120毫克时,脑部才能正常运转,发挥功能。大脑活动的主要能量来源于糖,运动能促进消化，加速食物中淀粉转化为葡萄糖,血液吸收变成血糖以供应脑神经细胞。
加强有氧运动，促进血液循环。如果大脑缺少氧气和其它营养物质,会导致血液循环障碍血管硬化,容易造成中风和冠心病,增加大脑功能失调、思维及记忆减退的概率。要经常运动,保持心脑血管的弹性,血液循环的通畅。
多学习多记忆，提升构建大脑荷尔蒙水平。随着年龄增长，记忆力会显著下降。经常学习可以促进脑细胞的生长和增殖分化，提高记忆力。
锻炼大脑虽然有益处，但也要谨防进入误区。
误区一、晨练
很多老人会选择晨练。其实,黑夜空气中积累了高浓度的二氧化碳,空气质量较差,所以锻炼最好安排在太阳出来一小时后再进行。此外，早晨6时至中午12时是心血管病发病的高峰期,最好在下午或晚上活动。
误区二、饭后散步
饭后老人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
几个锻炼大脑的小游戏：
1、念出颜色
用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词,用黄色的笔写“绿色”一词,用紫色的笔写“灰色”等。大声读出每个词语所用的颜色,比如上面正确的答案应为黄色、紫色。每天重复做这种游戏几次增强大脑的注意力。
2、记图片
找一张复杂的照片,仔细观察1分钟,然后将照片遮住,在纸上写下图片中包含的物品名称,数量越多越好,这个游戏能锻炼视觉的注意力和记忆力。
3、用另一只手做事
强迫自己用另一只手来完成一些日常事务,如刷牙、梳头和吃饭,甚至写字。这样左右大脑会平衡发展,开始可能会不习惯,但随着练习次数增多，使用的那只手会变得灵活,对应的大脑也得到了锻炼。