离开徐志摩的张幼仪后来怎么样了？你想知道吗，请跟我来 疏通控制情绪 独立成为自我 |分手成为更好的自己
一提起徐志摩，人们马上想到林徽因，想到《人间四月天》，想到徐志摩的烂漫，却很少有人提及张幼仪。
张幼仪是徐志摩的第一任妻子，是“媒妁之言”的产物。徐志摩不爱他却娶了她，只因为她还好看。张幼仪是要强的，既然徐志摩不爱她，那就离了便是。1922年，年仅22岁却已经有了两个孩子的张幼仪，与徐志摩分道扬镳。离婚没有摧毁她，反而让她快速坚强起来，在德国独自打拼的她，一无所惧。甚至后来徐志摩都忍不住夸她是“有志气有胆量的女子”。分手也没有什么，只能让自己更美好，不是吗？
民国尚且如此，更何况现今社会呢？在这个多元化，快节奏的时代里，爱情婚姻已经不是生活的全部了。离婚也不再是什么难以启齿的事情，而正在成为生活的常态。但是离婚以后，怎样能够快速地步入正常的生活，布鲁斯·费希尔给离婚的人们指明了一条方向。请大家移步《分手后，成为更好的自己》，寻找适合自己的方法。
布鲁斯·费希尔是美国著名的教育学博士，他是一个来自“爱荷华州的农场”的孩子，是一个普通的农村孩子。在他的人生经历了离婚之后，布鲁斯·费希尔开创了“离婚后心理重建模型”，成为美国婚姻与家庭治疗协会临床会员，专门研究离婚过程中的人们经历的情绪痛苦，建立讨论班帮助离婚的人们脱离痛苦，度过离婚恢复期走向正常。通过调查研究发现，在罗伯特·艾伯蒂的帮助下，他将自己的研究成果拓展成讨论课——“费希尔离婚讨论班”，结合自己的理念和经历整理成书，即《分手后，成为更好的自己》。
在这本书中，布鲁斯·费希尔归纳了19个离婚情绪模式，即否认、恐惧、适应、孤独、友谊、内疚/被抛弃、悲伤、愤怒、放下、自我价值感、过渡、率真、爱、信任、交往、性欲、单身、目标和自由。他用攀登高山的比喻来引导离婚者脱离悲伤，自我恢复，完成个人蜕变。
我认为，布鲁斯·费希尔从三个角度引导离婚的人们，一是主动提出离婚者，一是被离婚者，一是孩子。无论是哪一方，情绪是生活方向的主导。
他的19个离婚情绪模式——否认、恐惧、适应、孤独、友谊、内疚/被抛弃、悲伤、愤怒、放下、自我价值感、过渡、率真、爱、信任、交往、性欲、单身、目标和自由——由低级到高级直至获得自由，他是把情绪当作一座山来看，鼓励离婚的人们一步步跨越这些障碍难度。其实，不如把这些个离婚产生的情绪看作是洪水。水的治理靠疏，而非堵。
一要疏通内在的情绪管道，接纳自我的坏情绪。
无论面对怎样的状况，人们在初始都是会有一个坏情绪的。怎么处理这个坏情绪呢？这是一个至关重要的关键点，布鲁斯·费希尔认为离婚的初时会否认这一事实，会害怕恐惧生活的变动，无法适应没有婚姻的生活，其实是害怕另一半的走开，自己无所适从。这也是内心不够强大的一种表现。我认为这就是无法与自我讲和，无法适应离婚的现状，不能够自处，独立生活的一种表现。这就是需要走第一步——疏通内在情绪管道，接纳自我的坏情绪。
走好第一步，这就要做到：审视自我，让内心得到滋养。就像鲜花需要水的浇灌一般，自我成长需要内心不断得到滋养。如何滋养，自我如何成长？这是离婚者要慢慢做到的。
就像布鲁斯·费希尔所说的，刚刚离婚的人在最初是拒绝见双方朋友圈的人，害怕社交。害怕被人窥视，害怕嘲笑。这说白了还是内心不够强大，无法正视离婚这一个事实。
那么离婚的人们就要正视现实，就像在为情绪排排队，为它们树立规矩，不让它们肆意蔓延。这也就是情绪管道的疏理。
离婚后，坏情绪是很难排解的。很多读者第一印象代入就是认为是女性情绪难以纾解，其实男性的情绪更多，更不知道该如何去排解。下面，我引用布鲁斯·费希尔的理论，告诉有情绪垃圾的人们该如何去释放自己内心的不良情绪。
二要释放过度的情绪垃圾，实现自我的价值感。
既然是垃圾那就是多余无用的东西，就要采取果断的手法丢掉。情绪不像具体的物件那样可以随手扔进垃圾桶，它需要人们用适合自己的方式发泄出来。
最为常见的发泄情绪方式是痛哭哀嚎，让情绪得到出口。不过，这又可能被认为是女人使用的招数，男人用一用也无妨。下面的几种方式适合大众——
1.运动。这是适合所有人的方式，或跑步，或游泳，或拳击，或各种球类的打击等等，让自己筋疲力尽，大汗淋漓。生命在于运动，生命的质量在于情绪。运动可以有效发泄情绪，帮助提升生命的质量。
2.电玩。在虚幻的世界中，自己找一个假象的敌人，把自己的恶劣情绪统统发泄到游戏电竞中。在这个电竞游戏里，找到属于自己的快感。
3.冥想。这是一种以静制动的方式，观心——认清自我，排除杂念，带领自己情绪舒缓平稳地前进。安抚自我，慢慢疗愈。在不断的冥想中，自我蜕变升华。
只有找到自己情绪的出口，释放有害的情绪垃圾，自我才能够清醒，才能够面对自己，重新建立自信。走好这一步，离未来就不会太远了。
那如何实现人生的自我价值呢？
三要建立积极的人生目标，奔向光明的自由美好。
“任何不能杀死你的，都会使你强大。”尼采如是说，婚变是伤害巨变，也是巨大的推进动力。
张幼仪的人生足以说明这一切。不沉浸在自己的悲伤中，认清现实与自我，勇敢面对，活出自己的精彩。恢复单身，重构生活，建立自己的人生奋斗新目标，走出一片属于自己的天地。
可能有一部分人在结婚以后，生活基本是围绕家庭、孩子、老公展开；单身后，家庭孩子还在，只不过少了一个人而已，前提是你能够独自抵挡生活，有养家的能力。离婚后的你准备好了吗？
自由美好未来尚在，你有什么理由悲伤？分手成为更好的自己，难道不是吗？
有人把婚姻当牢笼，有人把婚姻做坟墓，你怎么看？
打开牢笼是自由，掘开坟墓是新生！婚姻让生活翻开一页，分手又打开世界的另一扇门。惊喜、惊吓、精彩……你说了算！