芋头和此物一起煮,清肠比“泻药”管用,排出毒素,肚子越吃越瘦

芡实既能够食用也可以药用,它的口感弹牙,吃起来非常美味。家常烹饪芡实时,可以搭配其它食材来煲汤,这样既有营养,又十分健康。那么今天为大家分享一道芋头芡实汤。香滑软糯的芋头,搭配嚼劲十足的芡实,吃起来既健康而且还有极高的保健价值。下面一起来看看具体的做法吧。芋头和此物一起煮,清肠比泻药管用,排出毒素,肚子越吃越瘦。

烹饪步骤:

步骤1:将芋头去皮之后,清洗干净,切成小方块备用。

步骤2:将芡实用水冲洗干净,彻底控干水分。

步骤3:在砂锅中倒入适量清水,烧开之后,将芡实倒入锅中,炖煮20分钟。

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步骤4:将切好的芋头倒入砂锅中,与芡实一同煲煮30分钟左右。

步骤5:在锅中加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀即可食用。

芋头芡实汤是一道滋补养生佳品,特别是芡实,它含有丰富的核黄素、维生素和胡萝卜素等等,经常食用能够增加小肠的吸收功能,同时还可以降低癌症的发生率。而且帮助肠道蠕动,清肠效果出色,是一道晚餐必备的瘦身汤。

除此之外,芡实当中淀粉含量丰富,它具有一定的饱腹感,且可以为人体提供足够的营养,常吃有助于降脂、延长寿命。另外,芡实是一种非常适合秋季的食材,它能够帮助强身健体,同时还有助于缓解关节疼痛等。

芡实芋头汤虽然营养又美味,但是也要注意,由于芡实具有一定的收涩作用,因此长期便秘和产后的女性都不易食用,容易加重身体不适症状。

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