这个动作「踢」走瘀血，使气血畅通（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是举臂弹腿疏肝淤。

张老师：  中医有句口诀叫「经络气血如长江，一处不到一处伤」，而经络的气血分布和运行是由肝主疏泄来决定的。

「肝郁」会造成很多气血不通的情况。而气血不通的情形严重，就会形成瘀血、结节、肿瘤。

想要百病不生，首先要肝的疏泄功能正常。内经原文讲「肝为万病之贼」就是这个道理。

下面这个动作常做可舒肝。做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：做的时候想象讨厌的人在自己跟前，狠狠一脚又一脚，疏肝效果更好。

网友：这个动作就是释放人的攻击性，把讨厌的人一脚一脚的踢，心情自然好了，肝郁也好了。

童子功打卡第二期开始

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