老人的快乐四法

1.常打电话。保持长时间的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处，而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

2.记录愉快时光。记录下愉快的事能够提神。研究显示，写下所有值得感激事物的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更满意。不过有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周写3次的人更感幸福。因此，要找到适合你的次数很关键。

3.多做好事。研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，做到本性善良也是一种收获。

4.回忆过去。每周抽出一定的时间，写下或录下，或者只在心里回忆以前的重大事件。以不同的时间段撰写你的人生史——大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的警示。回忆不好的时光与回顾美好时光同样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。