他们挑战了鹿晨辉的深蹲训练,结果...
140公斤的重量,连续深蹲20次的超级强度
“额啊啊啊啊啊”
一人深蹲,N人力竭的凶残场面...
“使点劲!”“不行了不行了”
今天两位职业健体运动员:李鸿潇和张哲瑜,将挑战鹿晨辉著名的死亡深蹲训练。
他们能够完成并存活下来吗?下面一起来看看吧!
热身环节
大强度深蹲前,充分全面的热身流程可以有效预防伤病。为此他们事先进行了30分钟拉伸。
来到训练馆后,从空杆(20KG)、40KG、60KG、100KG,重量逐组递增。
正式训练
重量先是被增加到了180公斤。
因为后面还安排了强度更大的训练,两位挑战者都保留了实力,都蹲了6下就停止了。
第二个正式组,重量被加到了220公斤,已经逼近两人极限。
李鸿潇出师不利,蹲到第一个时就被压了。在调整好状态后,最终完成了3个。
虽然全程是在山神都保驾护航,并且贡献了很大一部分力量。
张哲瑜上场,同样是完成了3个。虽然幅度略小但动作更稳。
最后到了最残酷的死亡深蹲环节,鹿神让在大重量和大容量间二选一,两人选了后者。
于是就有了下面这一幕:
鹿神:“那就140公斤,做20下吧!”
张哲瑜:目瞪口呆
李鸿潇:别呀师傅!
训练开始!
李鸿潇在完成了前10次后,搞笑的一幕发生了:
大家都在给后面负责保护的程亦山加油打气:“加油程亦山!”“没吃饭嘛使点劲”
因为此时的李鸿潇已经力竭,能不能起得来,完全取决于保护者的力量。
随着1号辅助程亦山力竭退场,鹿晨辉上阵保护。
结果在帮助了3次以后也带不动了,鹿神苦笑着说:“我不光得拔这个重量,还得拔他!”
三号辅助单金祎,硬拉世界冠军,在辅助一次后也体力不支
四号辅助昆图斯,也只勉强辅助了一次。
一番车轮战下来,保护的重任又交给了程亦山。
这回他们一鼓作气完成了最后3个,目标达成!
张哲瑜登场,相比李鸿潇好半天的挣扎,他几乎是一鼓作气的完成了20次,且没有辅助。赢得毫无悬念。
在挑战成功后,张哲瑜也是嚣张起来了:你们鹿家门还有谁?
鹿神也是不甘示弱的回应:这一排随便挑
面对眼前的两座山,他心虚道:“下次嘛,明年!”