7种体质的藏医调养方法来了！对症养生事半功倍！

为什么别人吃得多也不发胖，而自己喝水反而长肉？为什么别人不怕冷也不怕热，而自己穿得很厚还觉得冷？这就是跟体质有关。上篇文章《养生先辨「体质」，快来看看你是哪一种？》，我们讲了7种不同体质的特征，相信大家已初步懂得辨别自己属于何种体质了吧。

藏医将体质分为隆型、赤巴型、培根型；隆+赤巴型、培根+隆型、培根+赤巴型、隆+赤巴+培根型。我们每个人都有自己独特的体质，体质对疾病的诊断、治疗、预防和养生保健都有重要意义。那么，请对照以下体质调养方法，找到属于自己的养生节奏吧!

隆型体质调养

隆型体质是指体内隆（五源之风）偏盛。风元素较多，会引起皮肤干燥，所以需要加强保湿。在发病倾向方面，隆失衡会引起头晕、耳鸣，心跳加速、抑郁或者注意力难以集中等症状。体质调养方面，可以多吃温热的膳食，如炖肉、骨汤；少吃沙拉、寿司、冰沙等苦味、生冷的食物，可以帮助恢复隆平衡。

赤巴型体质调养

赤巴型体质是指体内赤巴（五源之火）偏盛。火元素偏盛，会导致身体内热，肝胆方面的问题会增加，容易诱发胆固醇偏高；同时高血压也是赤巴体质常见疾病。饮食上，避免肥腻、辛辣、酸涩的食物；多吃蔬菜和水果，可以帮助恢复体内火元素平衡。如果内热较盛，还可以用清凉沐浴和香薰疗法，进行物理降温。

培根型体质调养

培根型体质五源水、土偏盛，水元素的寒冷和土元素的沉重，对身体健康有较大影响。培根是粘液的意思，如果粘液过多，会使血液循环和新陈代谢变慢，容易诱发便秘、糖尿病等代谢性疾病。同时，培根体质容易肥胖，喝水都会长肉说的就是这类体质。

培根体质有点像中医里面讲的湿气重，祛除过多粘液的方法是通过运动出汗的方法，排出湿气。在饮食方面，不要吃过多的过甜过咸和油腻食物，避免喝冰冷饮料；可以多补充温热的食物。

隆+赤巴型体质调养

隆和赤巴偏盛形成隆+赤巴型体质，五源中风与火元素的组合。风和火的能量在体内占主导地位，新陈代谢会非常好，能够轻松保持体重，属于吃不胖的类型，直到老年也不会发胖，心态也非常年轻。

但是风元素过多，情绪方面容易出问题，也会导致精神萎靡不振等情况。火元素偏盛，会让消化系统和肝脏反应特别敏感。容易在眼睛、血液、皮肤出现问题。调养上，可以规律进食，日常做一些有助于放松的运动，对身体有很好效果。

隆+培根型体质调养

隆和培根偏盛形成隆+培根型体质；五源中风、水、土元素的组合。风和水这两种元素造成寒凉体质，比较容易感冒，也容易患慢性疾病，比如糖尿病、腿部积水等。隆型敏感而不稳定的情感世界，加上培根的水土被动和冷漠性格，在所有体质当中，是最容易产生抑郁情绪的。可以多吃一些温热食物，避免吃沙拉和冰沙等生冷食物。

培根+赤巴型体质调养

培根和赤巴偏盛形成培根+赤巴型体质；五源中火、水、土元素的组合。培根为寒性，赤巴为热性，冷热对抗使身体容易出现问题。体内火元素过多，容易出现赤巴的热症状；体内水土过多，会出现培根的寒性症状。需要从饮食起居方面，进行综合平衡调养。

隆+赤巴+培根型体质调养

隆+赤巴+培根混合型体质，体内所有能量和元素平衡协调，是个身心健康的幸运儿。但是如果不注意养生调养，体内的平衡会被打破。所以，一旦身体健康状况不佳，可以观察下自己饮食是否健康，是否太过劳累，睡眠是否良好等。然后通过规律饮食，每天经常散步、健身等方式，让身体保持健康。

甘露海三因疗法，在体质调养方面，发挥着重要作用。甘露海三因疗法是甘露海品牌结合传统藏医学整体医学观和现代医学分析手段，通过饮食起居、药物、心理等疗法的综合运用，达到调理三因（隆、赤巴、培根）平衡，使患者身心恢复健康状态的一种创新疗法。生从三因来，老随三因弱，病从三因缺，死随三因去，三因关系着生命健康的每时每刻，三因平衡则健康常驻。

七种体质调养方法，从总的来说，还是通过饮食起居、药膳、养心等方式进行调养，跟甘露海三因疗法的思路完全一致。结合不同体质的三因盛衰特点，针对性加以调理，不同体质，采用不同的饮食等调养方法，可以把体质偏差调养为三因平衡体质。