年龄大了容易失眠很正常？警惕失眠症对老年人的五大危害

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作者 | 中华医学科普

编辑 | 胡鑫

俗话说：“前三十年睡不够，后三十年睡不着”，由于生理机能的衰退老年人睡眠障碍的发生机率提高，失眠也是困扰很多老年人的常见病和多发病。很多失眠引发的疾病比如血压的波动、急性心脑血管疾患、呼吸道喘憋等不适迫使老年人夜里到医院就诊寻求帮助。

老年人作为特殊人群，由于身体衰老，各个脏器功能退化，机体的代谢率逐渐减慢，造成老年人很容易发生睡眠障碍。而睡眠障碍发生后，老年人夜不能寐，容易出现精神疲劳，表现出头晕、头痛、反应迟钝、全身不舒服等症状。

进而诱发或加重头痛、抑郁、糖尿病、高血压、消化性溃疡、心脑血管等系统疾病，严重影响到老年生活质量。

失眠症对老年人的危害还体现在以下几个方面：

1.引起免疫力下降

睡眠不足的老年人往往情绪低落，食欲不佳，使老年人的免疫功能明显降低。比如失眠易醒常常怕冷，季节交替容易感冒，并且感冒总是反反复复。这都是由于免疫系统及机体抵抗力下降导致的。

2.易诱发心脏病的发生

一周内就算只有2夜平均睡眠不足5h的人，患心脏病的风险也会比正常人高2—3倍。心脏病是威胁老人健康的最大杀手之一，由于老年人睡眠不足会引起植物神经系统发生调节紊乱，增强交感神经的兴奋性，儿茶酚胺释放会过度兴奋会使心跳加速，引发室速、室颤，进而导致心源性猝死。

3.易致糖尿病

睡眠持续时间减少的老年人患糖尿病的概率明显示高于普通人，睡眠少导致胰岛紊抵抗，这是因为在严重失眠状态下，人体的应激系统被激活，体内“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。

4.导致胃肠疾病

由于在睡眠过程中，胃液和肠液的分泌减少，而长期睡眠不足，干扰了胃肠正常的分泌节律，会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性。

5.导致抑郁焦虑疾患

长期睡眠障碍的患者中，抑郁症的患者比无睡眠障碍的人群高，而抑郁症缓解患者中，有长期睡眠障碍的患者复发率是超过50%。长期的失眠容易出现情绪不稳，烦躁易怒，与家人关系不和，严重时出现情感支持的缺失，出现焦虑和抑郁的症状。

家有一老如有一宝，照顾老人的饮食起居更要关注睡眠健康！