肾脏不好的男人，手部可能会出现2处“异常”，或一看便知

相比身体的其它器官，肾脏一直是男性保养的重点。肾脏保养得好，生理功能正常发挥，尿液得以正常代谢，毒素也能够在第一时间排泄，也就为身体健康奠定了基础。

但是，在现实生活中，很多男性对肾脏的保养重视不够，或者保养的方法不对，生活中的一些坏习惯非常损害肾脏健康。这样肾脏就有可能出现问题，产生病变，甚至转变成尿毒症，对男性的身体健康产生严重威胁。

男人肾脏好不好，手部是有迹可循的，如果手上出现以下2处“异常”，一定要引起重视。

中医认为，小指对应人体的肾脏，如果小指没有血色，颜色苍白，甚至出现白斑，或者看上去干枯，这就说明男人肾气亏虚。

除了看小手指，肾脏不好的男人，手上还会出现一个信号，那就是异常出汗，明明天气不是很热，身体的其它部位也没有出汗，但是手部却出汗，甚至发粘。同时，脚部也跟着出汗。出现了这种情况，在排除手汗症和过度紧张等因素后，极有可能是肾阴不足。

那么，哪些原因会导致男性肾气亏虚、肾阴不足呢？

经常熬夜

长时间熬夜是引起男性肾气亏虚的因素之一。现在社会竞争激烈，男性的压力普遍比较大，如果没有及时释放压力，没有注意劳逸结合，经常加班熬夜，在睡眠不足的状态下，不但抵抗力会下降，精神状态差，而且还有可能引起肾气亏虚。

久坐不动

久坐不动也是引发男性肾气亏虚的一大因素。现在很多男性缺乏运动，上班坐办公室，回家看手机，长期运动量不足，会降低身体的循环和代谢能力，不仅容易引起各种疾病，而且会引起肾脏功能下降。

爱憋尿

在生活中，有一些因为经常开会或者其它一些原因，经常会出现憋尿的现象。但是，这是一种非常伤害肾脏的行为，憋尿时尿液会倒流，会引起男性尿路感染，甚至会导致肾炎等比较严重的肾脏疾病，最终导致肾脏功能下降和亏虚。

男人养肾除了注意上述事项，在日常生活中还要讲究养肾方法：

要特别重视食疗

食物是人体能量的来源，也是肾脏需要营养的来源。因此，肾气亏虚的男性，平时要多进食鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这些食物不仅蛋白质含量丰富，而且有非常多的牛磺酸、精氨酸和锌，这些都是肾脏所需要的养分，对提高肾脏功能非常有帮助。此外，甲鱼也是补肾的高手。

吞津养肾

我们对唾液虽然非常熟悉，但是不一定知道它的分类，其实它分为两类：涎为清稀状，由脾所主；而稠厚的为唾，是由肾所主。唾液对人体是非常重要的，如果口里一有唾液就把它吐掉，这样就对肾产生影响，会感到腰部酸软，浑身无力。因此，对于津液我们要将其吞咽下去，这样可以滋养肾精，起到保养肾脏的作用。

常做腰部按摩操

腰为肾之府，常对腰部进行按摩，可防治因肾气亏虚所引起的腰肌劳损和腰酸背痛等症。腰部按摩操的具体操作方法是：手掌对搓至手心发热，分别放到两腰，上下反复按摩，至有腰部有热感为止。早晚各一遍，每遍约100次。长期坚持，非常有利于肾脏健康。