运动讲究适合

突如其来的疫情让人猝不及防,现在有科学证明疫苗不能完全消灭病毒,想要平安健康还要靠政府科学管控以及个人提高抵抗力,如此看来,提高免疫力方为根本。

2021年开始,每一个人都要学习科学养生,最好是选择有氧运动(如走路,跳舞,球类,站桩等,不建议拳击,冬泳,健美,马拉松,长途骑自行车等),关注每一种可能会得的病,以提高个人应急应变能力。

我们常说:生命在于运动,又有人说生命在于静止,其实都不大对,运动讲究科学:适当、适宜、适量、适时。

适当:动作不要太激烈。

适宜:老少皆宜、喜闻乐见。最好有音乐伴奏,让人心旷神怡。

适量:每天锻炼一个小时,就足够了,这样不会过量。

适时:早上空气不是很好,酒足饭饱就不适合运动。

运动因人而异,讲究适合。

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