专栏|快醒醒，你一直都在做假“养生”

2017年，最后一批90后已成年，并逐步步入社会。

据调查统计，90后白领已经成为亚健康的重灾区，于是越来越多的90后开始走向养生之路，而且他们养起生来，连父母都害怕！

由于长久以来的不良生活习惯以及成长环境等因素的影响，那些不健康的生活习惯又懒得改，于是开始了自认为可以弥补的生活方式，以求心理安慰,有网友戏称为“自杀式养生”。

先让我们来看看这种疯狂。

喝酒、烧烤、喝冷饮，蹦迪、唱k、通宵追剧……

但我是个养生boy / girl。

不信，你看看我的养生细节。

喝冰的奶茶不好，在嘴里多含一会，就不会冰了……

一边暴饮暴食，

一边吃健胃消食片……

减肥期间想吃薯片，

专门选了黄瓜味的……

在啤酒里面加枸杞，抽一根烟后马上吃维生素含片，喝完可乐马上嚼钙片，熬到两三点后敷个面膜……

这群人还有一个特别“居家摇滚”的名字，叫做“养生朋克”。

据说，他们的鼻祖可追溯到魏晋的嵇康，他酗酒、玩音乐、嗑五石散，却还能写下“修性以保神，安心以全身”的养生论，深刻地影响了后世的生活方式。

然而，事实的真相就是：

这是一边作死，一边用假养生的方式来心理安慰，是掩耳盗铃的行为。

举个例子：

有个人，每天起床都要喝一杯毒药，然后，经过一段时间，毒性积累，中毒病发了。

然后，他去医院看病，医生诊断中毒无误，开了解毒药给他吃。他按时吃药，病情好转。

回家后，他每天起床继续喝一杯毒药，然后……

这个例子，说的就是这种假“养生”方式，

因为知道有解药，所以更加肆无忌惮的摧残自己的身体，这才是真正的可怕。

要改变这些行为，做到真正的养生，你需要掌握以下知识。

1

什么是养生？

如果这个概念不懂的话，又谈何养生呢？

养生，接触到这个词，可能很多人会有这个联想：老人、长寿、保健品……

但这跟我这样年轻有为的人有什么关系呢？

误解、误解……这是很可怕的误解。

养生，是中医独有的一门知识，技能。

在中医学里，养生，包括了两部分的内容，一个是防病，一个是提高自己的正气（免疫力、抵抗力）。

养生，是在健康理论的指导下，在饮食、运动、休息、情绪等方面，通过健康的生活方式，达到预防疾病的发生和提高机体免疫力的方法。

养生，是对生命的养护，为生命更健康的前行。

所以，养生不是等病出现了，再去保养，而是通过减少病因的接触，让身体避免无谓的伤害，尽量让身体少生病！

养生不是通过吃药、保健，去弥补不良生活习惯造成的伤害，而是通过健康生活方式的保养，让身体提高自我修复的能力！

2

养生的目的是什么？

人应该生活，而不仅仅是活着。

健康的身体，是让你能好好生活的前提。

养生关系到的是你健康的维护、疾病的康复。健康，便是养生的目的。

而我们的健康状态，很大程度上取决于对健康的重视程度。那我们只有先认识到健康有多重要，才能知道养生有多重要。

借一个段子说事：

一个人的身体健康是1，而家庭、感情、财富、事业……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义，如果没了这个1，那么一切都将没有意义。

所以，养生的目的，不是掩耳盗铃，不只是一种心理上安慰，而是真正的懂得生命的可贵，健康的重要，去用心呵护它。

养生的目的，不是对身体衰老、疾病的恐惧，而是真正的把身体看成是自己的伙伴、战友，去爱护它。

3

什么人要养生？

需要养生的人有两类：

健康的人和不健康的人。

会养生的人和不会养生的人。

成年人和未成年人……

说到这，相信大家都明白了，人人都需要养生，

因为人人都需要健康的身体，每个人的身体都会出现问题。

未病之人需要维护自己的健康，已病之人需要修复自己的身体，这些都离不开养生。

4

养生的目标

2500年前，中医的最经典的著作《黄帝内经》便记载了养生的终极目标：活到120岁，并且动作不衰弱。

第二点是很重要的，有质量的活着，才是真正的长寿。而现在的人往往是不到50岁，动作便开始出现衰老的迹象（中年痴呆、驼背、肩周炎、膝关节退化……）。

所以，养生，不是短暂几天保养，而是值得我们终身去做的一件事。

养生，不是生命苟且的延续，而是让生命充满活力的前进。

90后大数据的养生，虽然一直都在做“假”，但是这也是好的趋势，说明大家越来越关注自己的身体，越来越爱自己了。

拥有一副健康的体魄，才能使人有更多的时间、精力投入到学习、工作和生活当中。

听完这些，你是不是有点小激动了呢？

好吧，从今天开始，正确养生！

就让我们先定一个小目标：先健康的活个100岁！

这个目标比那个一个亿，是不是更牛呢？